მწვანე დოლი მატარებლის განრიგი მწვანე დოლი

მატარებლის ეს განრიგი მოსკოვი - ზელენი დოლი მარშრუტისთვის არის ინფორმაციული და არ შეიცავს სარემონტო სამუშაოებთან და სხვა გარემოებებთან დაკავშირებულ საოპერაციო ცვლილებებს. მოგზაურობის დაგეგმვისას რეკომენდებულია განრიგის შემოწმება საინფორმაციო სადგურზე.

მატარებლების განრიგის შესახებ მოსკოვი - ზელენი დოლი

ამ დროისთვის მოსკოვის ზელენი დოლის მატარებლის განრიგი შედგება 11 რეისისგან: პირდაპირი მატარებლები - 0, გამსვლელი - 11. ეს არის ფრენები 058G, 136M, 096N, 118N, 024M - მათგან ყველაზე სწრაფია 024M მოსკოვი-კაზანსკაია ყაზან-პასი. , რომელიც გადალახავს მანძილს მოსკოვის ზელენი დოლის მარშრუტზე 0 დ 10 სთ 43 წუთში, ყველაზე ნელი მატარებელი არის 096Н მოსკოვი-ყაზანსკაია პეტროპავლოვსკი, გადის 18:50 საათზე. მოსკოვის ზელენი დოლის მარშრუტის გასწვრივ გაჩერებების რაოდენობა მერყეობს 7-დან 10-მდე, მატარებლის განრიგის მიხედვით და საშუალოდ 8-ს. მარშრუტის გასწვრივ მატარებელი აჩერებს გრაფიკის მიხედვით საშუალოდ ყოველ 85 წუთში. მატარებლები მოსკოვის სადგურიდან შუადღისას გადიან - 16:20, 18:50, 18:50. ყველა მატარებელი გადის მოსკოვი-ყაზანსკაიას სადგურებიდან და ჩადის ზელენი დოლის სადგურებზე.

მზე არის სიცოცხლის წყარო პლანეტაზე. მისი სხივები იძლევა საჭირო სინათლეს და სითბოს. ამავდროულად, მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება საზიანოა ყველა ცოცხალი არსებისთვის. მზის სასარგებლო და მავნე თვისებებს შორის კომპრომისის მოსაძებნად, მეტეოროლოგები გამოთვლიან ულტრაიისფერი გამოსხივების ინდექსს, რომელიც ახასიათებს მისი საფრთხის ხარისხს.

რა არის მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება

მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება ფართო დიაპაზონია და დაყოფილია სამ რეგიონად, რომელთაგან ორი აღწევს დედამიწას.

• UV-A. გრძელი ტალღის გამოსხივების დიაპაზონი
  315–400 ნმ

  სხივები თითქმის თავისუფლად გადის ყველა ატმოსფერულ „ბარიერს“ და აღწევს დედამიწამდე.

• UVB. საშუალო ტალღის გამოსხივების დიაპაზონი
  280–315 ნმ

  სხივები 90% შეიწოვება ოზონის შრის, ნახშირორჟანგის და წყლის ორთქლის მიერ.

• UVC. მოკლე ტალღის გამოსხივების დიაპაზონი
  100–280 ნმ

  ყველაზე საშიში ტერიტორია. ისინი მთლიანად შეიწოვება სტრატოსფერული ოზონით დედამიწამდე მისვლის გარეშე.

რაც უფრო მეტია ოზონი, ღრუბლები და აეროზოლები ატმოსფეროში, მით ნაკლებია მზის მავნე მოქმედება. თუმცა, ამ დაზოგვის ფაქტორებს აქვთ მაღალი ბუნებრივი ცვალებადობა. სტრატოსფერული ოზონის წლიური მაქსიმუმი გაზაფხულზე მოდის, ხოლო მინიმალური - შემოდგომაზე. ღრუბლის საფარი ამინდის ერთ-ერთი ყველაზე ცვალებადი მახასიათებელია. ნახშირორჟანგის შემცველობაც მუდმივად იცვლება.

ულტრაიისფერი ინდექსის რა მნიშვნელობებზეა საშიშროება

ულტრაიისფერი ინდექსი აფასებს მზის ულტრაიისფერი გამოსხივების რაოდენობას დედამიწის ზედაპირზე. UV ინდექსის მნიშვნელობები მერყეობს უსაფრთხო 0-დან უკიდურეს 11+-მდე.

• 0–2 დაბალი
• 3–5 ზომიერი
• 6–7 მაღალი
• 8–10 ძალიან მაღალი
• 11+ ექსტრემალური

შუა განედებში, ულტრაიისფერი ინდექსი უახლოვდება სახიფათო მნიშვნელობებს (6–7) მხოლოდ მზის მაქსიმალურ სიმაღლეზე ჰორიზონტზე (ხდება ივნისის ბოლოს - ივლისის დასაწყისში). ეკვატორზე წლის განმავლობაში UV ინდექსი 9...11+ ქულას აღწევს.

რა სარგებელი მოაქვს მზეს

მცირე დოზებით, მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება აუცილებელია. მზის სხივები ასინთეზირებს მელანინს, სეროტონინს, D ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის და ხელს უშლის რაქიტს.

მელანინიქმნის ერთგვარ დამცავ ბარიერს კანის უჯრედებისთვის მზის მავნე ზემოქმედებისგან. ამის გამო ჩვენი კანი ბნელდება და უფრო ელასტიური ხდება.

ბედნიერების ჰორმონი სეროტონინიგავლენას ახდენს ჩვენს კეთილდღეობაზე: აუმჯობესებს განწყობას და ზრდის საერთო სიცოცხლისუნარიანობას.

ვიტამინი Dაძლიერებს იმუნურ სისტემას, სტაბილიზებს არტერიულ წნევას და ასრულებს რაქიტის საწინააღმდეგო ფუნქციებს.

რატომ არის მზე საშიში?

მზის აბაზანების მიღებისას მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ზღვარი სასარგებლო და მავნე მზეს შორის ძალიან თხელია. მზის გადაჭარბებული დამწვრობა ყოველთვის ესაზღვრება დამწვრობას. ულტრაიისფერი გამოსხივება აზიანებს დნმ-ს კანის უჯრედებში.

ორგანიზმის დამცავი სისტემა ვერ უმკლავდება ასეთ აგრესიულ ზემოქმედებას. ეს ამცირებს იმუნურ სისტემას, აზიანებს ბადურას, იწვევს კანის დაბერებას და შეიძლება გამოიწვიოს კიბო.

ულტრაიისფერი ანადგურებს დნმ-ის ჯაჭვს

როგორ მოქმედებს მზე ადამიანებზე?

ულტრაიისფერი გამოსხივებისადმი მგრძნობელობა დამოკიდებულია კანის ტიპზე. მზის მიმართ ყველაზე მგრძნობიარეები ევროპული რასის ხალხია - მათთვის დაცვა უკვე საჭიროა 3-ის ინდექსით, ხოლო 6 საშიშად ითვლება.

ამავდროულად, ინდონეზიელებისთვის და აფრო-ამერიკელებისთვის ეს ბარიერი არის 6 და 8, შესაბამისად.

ვის ზემოქმედებს მზე ყველაზე მეტად?

ადამიანები შუქით
კანის ფერი

ბევრი ხალიჩიანი ხალხი

შუა განედების მაცხოვრებლები სამხრეთში დასვენებისას

ზამთრის მოყვარულებს
თევზაობა

მოთხილამურეები და მთამსვლელები

ადამიანები, რომლებსაც აქვთ კანის კიბოს ოჯახური ისტორია

რომელ ამინდშია მზე ყველაზე საშიში

ის ფაქტი, რომ მზე საშიშია მხოლოდ ცხელ და წმინდა ამინდში, გავრცელებული მცდარი წარმოდგენაა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაწვათ გრილ მოღრუბლულ ამინდში.

მოღრუბლულობა, რაც არ უნდა მკვრივი იყოს, სულაც არ ამცირებს ულტრაიისფერი გამოსხივების რაოდენობას ნულამდე. შუა განედებში ღრუბლიანობა საგრძნობლად ამცირებს მზის დამწვრობის რისკს, რასაც ვერ ვიტყვით ტრადიციულ ადგილებზე. სანაპიროზე დასვენება. მაგალითად, ტროპიკებში, თუ მზიან ამინდში შეგიძლიათ დაიწვათ 30 წუთში, შემდეგ მოღრუბლულ ამინდში - რამდენიმე საათში.

როგორ დავიცვათ თავი მზისგან

მავნე სხივებისგან თავის დასაცავად დაიცავით მარტივი წესები:

მიიღეთ ნაკლები ზემოქმედება მზეზე შუადღის საათებში

ატარეთ ღია ფერის ტანსაცმელი, მათ შორის ფართოფარფლებიანი ქუდები

გამოიყენეთ დამცავი კრემები

ატარეთ სათვალე

დარჩით უფრო ჩრდილში სანაპიროზე

რომელი მზისგან დამცავი საშუალება აირჩიოს

მზისგან დამცავი კრემი განსხვავდება მზისგან დამცავი თვალსაზრისით და ეტიკეტირებულია 2-დან 50+-მდე. რიცხვები მიუთითებს მზის რადიაციის პროპორციაზე, რომელიც გადალახავს კრემის დაცვას და აღწევს კანს.

მაგალითად, კრემის გამოყენებისას ეტიკეტით 15, ულტრაიისფერი სხივების მხოლოდ 1/15 (ან 7%) შეაღწევს დამცავ ფენას. კრემი 50-ის შემთხვევაში კანზე მოქმედებს მხოლოდ 1/50, ანუ 2%.

მზისგან დამცავი საშუალება ქმნის ამრეკლავ ფენას სხეულზე. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ არცერთ კრემს არ შეუძლია ულტრაიისფერი გამოსხივების 100% ასახვა.

ყოველდღიური მოხმარებისთვის, როცა მზის ქვეშ გატარებული დრო ნახევარ საათს არ აღემატება, სავსებით გამოდგება კრემი 15 დამცავი. სანაპიროზე გარუჯვისთვის უმჯობესია 30 და ზემოთ. თუმცა ღია ფერის მქონე ადამიანებისთვის რეკომენდებულია კრემის გამოყენება ეტიკეტზე 50+.

როგორ წავისვათ მზისგან დამცავი

კრემი თანაბრად უნდა წაისვათ ყველა დაუცველ კანზე, მათ შორის სახეზე, ყურებზე და კისერზე. თუ მზის აბაზანების მიღებას დიდი ხნით გეგმავთ, მაშინ კრემი ორჯერ უნდა წაისვათ: გასვლამდე 30 წუთით ადრე და დამატებით, სანაპიროზე გასვლამდე.

წაისვით კრემის გამოყენების ინსტრუქცია.

როგორ წაისვათ მზისგან დამცავი საშუალება ცურვისას

მზისგან დამცავი კრემი უნდა წაისვათ ყოველ ჯერზე დაბანის შემდეგ. წყალი შლის დამცავ ფენას და მზის სხივების ასახვით, ზრდის მიღებული ულტრაიისფერი გამოსხივების დოზას. ამრიგად, ბანაობის დროს იზრდება დამწვრობის რისკი. თუმცა, გამაგრილებელი ეფექტის გამო, შეიძლება არ იგრძნოთ დამწვრობა.

ჭარბი ოფლიანობა და პირსახოცით წახეხვა ასევე კანის ხელახალი დაცვის მიზეზია.

უნდა გვახსოვდეს, რომ სანაპიროზე, თუნდაც ქოლგის ქვეშ, ჩრდილი არ უზრუნველყოფს სრულ დაცვას. ქვიშა, წყალი და ბალახიც კი ასახავს ულტრაიისფერი სხივების 20%-მდე, რაც ზრდის მათ გავლენას კანზე.

როგორ დავიცვათ თვალები

მზის სინათლე, რომელიც ასახავს წყალს, თოვლს ან ქვიშას, შეიძლება გამოიწვიოს ბადურის მტკივნეული დამწვრობა. გამოიყენეთ სათვალე ულტრაიისფერი ფილტრით თქვენი თვალების დასაცავად.

საფრთხე მოთხილამურეებისა და მთამსვლელებისთვის

მთაში ატმოსფერული „ფილტრი“ უფრო თხელია. ყოველ 100 მეტრ სიმაღლეზე UV ინდექსი 5%-ით იზრდება.

თოვლი ასახავს ულტრაიისფერი სხივების 85%-მდე. გარდა ამისა, თოვლის საფარით ასახული ულტრაიისფერი სხივების 80%-მდე კვლავ ღრუბლებში აისახება.

ამრიგად, მთებში მზე ყველაზე საშიშია. სახის, ნიკაპის ქვედა ნაწილისა და ყურების დაცვა აუცილებელია მოღრუბლულ ამინდშიც კი.

როგორ გავუმკლავდეთ მზის დამწვრობას, თუ დამწვარი ხართ

დაიმუშავეთ სხეული ნესტიანი ღრუბლით დამწვრობის დასასველებლად

დამწვარი ადგილები შეზეთეთ დამწვრობის საწინააღმდეგო კრემით

თუ ტემპერატურა მოიმატებს, მიმართეთ ექიმს, შესაძლოა გირჩიოთ სიცხის დამწევი საშუალების მიღება

თუ დამწვრობა მძიმეა (კანი ძალიან შეშუპებული და ბუშტუკებია), მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას.

ზელენი დოლ მოსკოვის მატარებლის განრიგი ამჟამად შეიცავს 8 მატარებელს, ამ სადგურებს შორის მგზავრობის საშუალო დროა 11 სთ 48 მ, ხოლო გაჩერებების რაოდენობა ამ მარშრუტზე არის 9. მატარებლები ზელენი დოლ მოსკოვის მარშრუტზე ყველაზე ხშირად ჩერდებიან კანაში, შუმერლია. სერგაჩი, ურმარი, სმაგინო, რომელთა განრიგი ასევე ხელმისაწვდომია ჩვენს ვებგვერდზე. მატარებლები ამ მიმართულებასგაემგზავრებიან, მაგალითად, 17.17, 17.50 ზელენი დოლის სადგურიდან, ისინი მიდიან მოსკოვ-ყაზანსკაიას დასკვნით პუნქტში, შესაბამისად 05.28, 05.46 ადგილობრივი დროით. ზელენი დოლ მოსკოვის განრიგში დაგეგმილი მატარებლების საშუალო რაოდენობა ვარაუდობს, რომ ეს მიმართულება არ არის ძალიან მნიშვნელოვანი, მაგრამ ამავე დროს, მუდმივი სამგზავრო ნაკადი აიძულებს სარკინიგზო მომსახურებას შენარჩუნდეს იმავე დონეზე, როგორც ახლა. მატარებლის განრიგი Zeleny Dol - მოსკოვი ისეა შემუშავებული, რომ ამ მიმართულებით შეგიძლიათ გამგზავრება დღის მეორე ნახევარში, საღამოს.
შეგიძლიათ შეიძინოთ Zelyony Dol - მოსკოვის მატარებლის ბილეთები უახლოეს სადგურის ბილეთების ოფისში, ასევე ონლაინ.

მატარებლების ოფიციალური განრიგი მოსკოვი (Kazanskiy vokzal) - Zelyony Dol 2019 წელს მოიცავს 4 მატარებელს, რომელიც მოძრაობს ამ სადგურებს შორის დღეისთვის. ჩვენი ვებსაიტის განრიგი ითვალისწინებს ყველა ცვლილებას. სარკინიგზო ტრანსპორტირეალურ დროში.

პირველი მატარებელი მოსკოვის სადგურიდან (კაზანსკის რკინიგზის სადგური) მიემგზავრება 08/13/2019 16:20 საათზე. პირველი მატარებელი ჩამოდის მოსკოვის სადგურზე (კაზანსკის რკინიგზის სადგური) 2019 წლის 14 აგვისტოს ადგილობრივი დროით 04:08 საათზე. ბოლო მატარებელი მოსკოვიდან (Kazanskiy vokzal) Zelyony Dol-მდე მიემგზავრება 13/08/2019 23:38 საათზე და ჩადის დანიშნულების ადგილზე 14/08/2019 ადგილობრივი დროით 12:06 საათზე.

ყველაზე სწრაფი მატარებელი სადგურებს შორის მანძილს ფარავს 10 სთ 43 მეტრში, ხოლო ყველაზე ნელი 12 სთ 28 მ. მგზავრობის საშუალო დროა 11 სთ 35 მ.

მატარებლის მოსკოვი (Kazanskiy vokzal) - Zelyony Dol შეგიძლიათ შეიძინოთ ბილეთები ონლაინ ახლავე ჩვენს ვებგვერდზე. შეკვეთისთვის უბრალოდ დააწკაპუნეთ ღილაკზე „ყიდვა“ სასურველი მატარებლის ხაზში. ბილეთები გაიცემა რუსეთის რკინიგზის წესების სრული დაცვით, ღირებულება არის დამატებითი გადასახადის გარეშე. საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ ბილეთების დაბრუნება რკინიგზის სადგურის სალაროში.