Спортен лагер, тренировъчни лагери. Здравословният начин на живот не е за всеки: спортен лагер за възрастни Спортен лагер за възрастни
Тенденцията към здравословен начин на живот бързо набира скорост: фитнес зали, сутрешни бягания, групови занимания - във всеки град има огромен избор от дейности за тези, които обичат спорта. Включете физическата активност в редовния си график и правилно храненене е толкова трудно, но всеки път преди ваканция възниква въпросът: „Как да не отидеш на разстояние?“ Отговорът е прост - спортна почивка или, както сега е модерно да се нарича, фитнес лагер. От тази статия ще научите какво представлява, какви са лагерите и на кои трябва да обърнете особено внимание.
Какво е фитнес лагер?
Обикновено фитнес лагерът е ол инклузив "ваканция". Думата почивка в кавички не е случайна, програмата на лагера е богата и много активна, с ежедневни тренировки, здравословно хранене, често с лекции и, разбира се, включва разглеждане на забележителности, защото освен всичко друго е и пътуване. Пътуването до такъв лагер може да бъде "вълшебна пендел" за тези, които обикновено отлагат нов животдо понеделник, който никога не идва, ще помогне за преодоляването на платото за тези, които тренират периодично, и ще внесе разнообразие в тренировъчната програма на опитни спортисти.
Има спортни лагери за възрастни на почти всяка тема: специализирани лагери за отслабване, лагери за обучение, родени от тренировъчната програма на американски новобранци, танцови, акробатични, йога лагери и лагери от различни видове. екстремни спортове. След като проучихме Google, открихме някои наистина интересни програми, за които искаме да ви разкажем.
Фитнес обиколки по света
Всеки месец малка група се впуска в интензивно фитнес пътуване до топла странада имате страхотна спа почивка, да тонизирате тялото си и да научите основите на личните тренировки и хранителните планове. Такава обиколка е полезна не само и не толкова, защото ви кара да се потите много; най-важното в него е, че организаторите учат какво да правим по-нататък, как да превърнем спорта в неразделна част от живота. Програмата е предназначена за смесени групи, тоест има не само момичета, въпреки че обикновено дамите се интересуват повече от спортни лагери. Освен това организаторите приветстват двойки и семейства; дори един човек да иска да тренира, другият просто ще има малко повече свободно време, а останалите пак ще се окажат смислени и интересни.
Йога и творчество в
Йога лагерът ще бъде интересен за тези, които се занимават с йога от дълго време и за които няколко серии упражнения на ден вече са лесни и не са интересни. Ако искате да се развивате в различни посоки, обърнете внимание на богатото и необичайно едноседмично турне "всичко най-добро наведнъж", което се провежда в Барселона. Група от 10 души се настаняват във вила и практикуват йога цяла седмица, научават се да масажират, танцуват и медитират и в същото време практикуват малко испански. Всички учители са руски, така че няма да има езикова бариера, но ще има здравословна храна, интересни екскурзиии преходи в планината с чаена церемония на върха.
Продължават танцови обиколки
Ако смятате, че танците тъпчат с крак близо до бара в очакване на интересно запознанство, имате голям шанс да промените коренно мнението си и в същото време е добра идея да помпате сила, издръжливост и координация на движенията. Десет дни мощна лятна програма в Прибайкалски национален парквключват ежедневни уроци с опитни хореографи, майсторски класове по актьорско майсторство и творчество, както и походи, куестове, театрални представления и забавни партита, разбира се, със запалителни танци. Можете да живеете в палатки или в дървени къщи.
Сърфиране, скейтборд и лонгборд
Екстремните спортове не само тренират тялото, но и доставят голямо удоволствие, като същевременно не е необходимо наистина да рискувате здравето си. Под ръководството на опитни учители можете да придобиете нови умения и прилив на адреналин и, вероятно, да придобиете сериозно хоби за цял живот. Сърфирането уверено води списъка с умерено екстремни, но в същото време закачливи спортове. Както се оказа, сърф лагерът може да стане още по-интересен, ако към програмата добавите уроци по кънки в готин скейт парк с изглед към океана и лонгборд по улиците на града.
Лагерите на открито за възрастни, често подобни или подобни на летните лагери за деца, стават все по-видима тенденция в сферата на отдиха и туризма. В такива лагери участниците се срещат с интересни хора, проявяват креативност, развиват нестандартно мислене, опитват нови неща, усъвършенстват вниманието си, работят, забавляват се и се изиграват (това също помага за развиването на креативност и извънредност). -кутическо мислене). Избрахме шест от тези лагери, където трябва да отидете поне веднъж.
Творчески къмпингна остров Сааремаа в Естония
Цена: 1080 евро
Известни пътувания Детски лагерФилип Бахтин, бившият главен редактор на Esquire, урежда смени за възрастни от няколко години – досега по една на сезон. Възрастните прекарват времето си в Камчатка точно като децата, тоест изобретяват, занимават се с творчество, забавляват се и общуват. Задачите могат да бъдат много различни - от заснемане на филм до създаване на арт обект, кураторите помагат за тяхното изпълнение: известни музиканти, актьори, дизайнери и журналисти. да бъдеш себе си творческа личностне ти трябва, ако не знаеш нищо или мислиш, че не знаеш как, значи си още повече тук. В допълнение към задачите, участниците в лагера ходят на пикници и разходки заедно, организират филмови прожекции и импровизирани концерти, просто седят на морския бряг или пият вино, докато говорят. Настоящата смяна е с продължителност 12 дни и 11 нощувки, от 3 до 14 август участниците си осигуряват виза и пътуват до лагера.
Двудневна държава, интензивна за еманципация
Цена:От 13 000 рубли, в зависимост от настаняването
Актьорството е модерно занимание в Москва, всяка година има все повече и повече такива училища и курсове. "Маяк" всъщност е интензив на открито за всички. Провежда се в арт резиденция Гуслица в село Илински Погост, Московска област, като трансферът е включен в цената на билета. В Маяк те преподават по методите на висшите театрални училища, участниците работят върху гласа и тялото, вниманието и емоциите под ръководството на актьора Борис Перцел, възпитаник на Висшето театрално училище Щукин, който е работил в Сатиричния театър и Сатирика. Отпътуването за лагера става в шест вечерта в петък, а всички се връщат в Москва в седем в неделя вечерта. В цената са включени и три хранения на ден и кафе паузи, между часовете по актьорско майсторство участниците се разхождат из квартал Гуслица, а вечер разпускат заедно на чай. Следващата смяна е от 19 до 21 април.
Лагер за работа в мрежа за Millennials
Цена: 30 000 рубли
yCamp се позиционира като аутрич лагер за работа в мрежа между милениалите, чиито участници правят презентации, провеждат бизнес игри и майсторски класове. Като цяло в продължение на три дни те споделят своите професионални знания и умения, говорят за проектите си и се опознават. Лагерът се намира в Московска област в "Еко-фермата на Нова Рига", цената на билета включва трансфер от Москва, настаняване, храна и алкохол. Можете да влезете в yCamp само чрез селекция, която се извършва въз основа на въпросник. Следващата смяна на лагера вече е набрана, но обикновено има двама на година. Желаещите могат да се абонират за бюлетина на уебсайта на проекта, за да разберат кога се отваря следващият комплект.
Творческо събиране на дигитални номади в различни странимир
Цена:варира в зависимост от местоположението
„Change“ е лагер на „дигитални номади“-фрийлансъри, в който всеки може да се присъедини, ако харесва принципите и идеите на проекта. „Смените“ работят заедно, провеждат майсторски класове един за друг, обменят знания, организират сесии за управление на времето, креативност, производителност и отдалечена работа. Всяка смяна живее заедно и прекарва свободното си време заедно, което може да включва всичко в зависимост от страната. За да участвате в „Промяната“, трябва да сте на свободна практика или да имате собствен проект, както и да преминете селекцията. По споразумение с организаторите можете да вземете вашия домашен любимец със себе си. Трябва да осигурите за ежедневните си нужди, освен жилище и работно пространство, на „Промяна“ от лични финанси. "Change" живее на принципите на фестивала Burning Man. Провежда се в Тайланд, САЩ, Берлин, Черна гора, Португалия и други страни, където организаторите решават да отидат – трябва да следите съобщенията за нови „Промени“ и нови държави на уебсайта на проекта.
Лагер за възрастни, подобен на лагера за деца
Цена:от 24 700 рубли за следващата смяна
Организаторите на Decamp пишат за себе си в сайта „лагерът за възрастни е като лагер за деца, само за възрастни“ и в много отношения е така, алкохолът дори не е разрешен в лагера. Въпреки това Декамп е сигурен, че ще бъде забавно и без него. Следващата смяна ще се проведе в Грузия от 20 до 24 юни, цената на билета включва трансфер Тбилиси - Бакуриани - Тбилиси, настаняване в хотелите Prima Group, три хранения на ден на блок маса и забавление. Трансфер до Тбилиси и лични разходи трябва да бъдат платени от вас. Декамп ще има смяна в Хабаровск през юли, а пътуването до Хималаите вече е планирано за 2020 г. Decamp също така е домакин на корпоративни лагери при поискване.
Тематични лагери за развитие на творчеството
Цена: от 42 000 рубли
Повечето творчески лагери са домакини на тематични сесии за възрастни, за да им помогнат да развият творческата си страна, като писане на текстове, измисляне на истории, намиране на необичайни решения на проблеми, подобряване на техните дизайнерски умения и т.н. Повечето лагери на Creative Camp се провеждат в Московска област, градове на Русия или Грузия, отдалечени от Москва. Следващата смяна ще се проведе в Грузия и ще бъде посветена на дизайна, започва на 30 април и завършва на 5 май. Участниците ще изпълняват различни задачи и ще общуват на вино, ще живеят първо в центъра на Тбилиси в модерния хостел Fabrika, на 15 минути пеша от центъра на града, а след това в арт вилата Garikula, древен замък-сквот на грузински авангард. художници на гарда. Ще трябва да платите за трансфера до Тбилиси сами, цената на билета включва закуски и обяди в ресторантите на града и традиционни грузински празници в Гарикул, в Тбилиси ще трябва да вечеряте за своя сметка.
Мечтаете ли да отидете на луксозен фитнес обиколкас отлично обслужване или посещение спортни лагери за възрастни? Станете активни на бягащата пътека със зашеметяваща гледка към околната среда и след това се отпуснете на плюшен шезлонг?
Днес ще говорим за един от най-известните и популярни фитнес лагери за възрастни, bootcamps (Boot Camp)!
Bootcamp (Boot Camp) - в нашето разбиране това не е нищо повече от Спортен лагер. В англоезичната среда тази концепция се дава на хотели и курорти, където гостите могат не само да се отдадат на всички радости на хотелската почивка, но също така имат възможност да се занимават с различни спортове, включително екстремни, за да спортуват и туризъм.
Струва си да се отбележи, че не говорим за онези лагери, с които сме свикнали, които въображението ни рисува и които често сме посещавали в детството. Спортните лагери за възрастни (това не означава, че могат да посещават само възрастни) са курорти с професионален персонал (както доставчици на услуги, така и спортни треньори), отлична кухня и най-доброто спортно оборудване и интересни програми.
Почивката в спортни хотели-лагери има едно общо нещо - след края на почивката определено ще усетите лекота в тялото, тонус на мускулите и ред в мислите!
Фитнес тур до спортния лагер за възрастни “Pure Kauai” Хаваи (Хавай)
Пътувайте към истинското фитнес тур с фирма “Pure Kauai”.– живописната природа на остров Хавай и персоналът на компанията създадоха всички условия за това – каяк, спортни пътуванияв тропическите гори, научаване на сърф, джогинг на плажа, туризъм. Фирмата предлага богата гама от луксозни жилищни помещения, от които да избирате.
Настаняването на гостите тук е организирано в модерни вили или частни вили. За всеки турист се разработва индивидуална уелнес програма под патронажа на личен треньор, фитнес инструктор, личен асистент и професионален екип от местни народни лечители, масажисти.
Можете да прекарате ваканцията си активно и енергично, провеждайки дейности на открито, или можете да си позволите да се отпуснете и да не мислите за нищо, но личните ви инструктори са нащрек и няма да можете да седнете дълго време! И ако имате късмет, ще се озовете в една компания със звездите на шоубизнеса, много от тях идват тук, за да влязат във форма преди предстоящите снимки.
Спортен лагер за възрастни – „Ранчо в Live Oak Malibu“ (Малибу, Калифорния, САЩ)
Фитнес обиколка в bootcamp Ranch в Live Oak Malibu– може би отначало ще се почувствате като в санаториум, но скоро ще видите, че седмицата прекарана тук е по-скоро като „умишлена жестокост” към гостите... но с най-добри намерения. Преди изгрев слънце ще бъдете събудени от звъна на камбаните, които ви канят на йога сесия преди зазоряване, последвана от 4 часа уелнес сесии и ежедневна разходка от 15 км (в зависимост от възрастта и физическото ви състояние).
За гостите е изготвена строга диета, изключваща продукти, съдържащи пшеница, захар, мляко, месо, кофеин, консерванти и алкохол. В резултат на такъв строг режим всички гости забележимо отслабват и започват да се чувстват много по-добре, отколкото преди пристигането.
Фитнес лагер за възрастни - "The Island Experience" Ilha Grande, Бразилия (Ilha Grande, Brazil)
Този превъзходен бразилски фитнес хотел и учебен лагер, събрани в едно, със сигурност ще ви впечатли. Освен освежаващи кайпирини и хамаци, на туристите се предоставя 7-дневна програма, насочена към освобождаване от стреса и намиране на вътрешна хармония. Дейностите на открито включват каяк, йога, разходки в тропическите гори, медитация и строга вегетарианска диета, за да назовем само някои от изчерпателната уелнес програма.
Този страхотен фитнес хотел е основан от ентусиасти на здравословния начин на живот, когато отидоха на 7-дневен туризъмНа живописна околност Илха Грандекъдето са били вдъхновени от природата и възможностите на този регион.
Освен физически дейности и упражнения, спортният лагер ще научи своите гости как да се справят с трудностите, да оценяват способностите си, да се отварят към различни култури и да управляват фобиите.
Спортен лагер за възрастни – “The Ashram Mallorca” (Испания, Балеарски острови, Майорка)
Този спортен лагер предлага на туристите програма, подобна на тази на лагера Ашрам в Калифорния, където известни личности обичат да идват, за да почистят ума и тялото. Бъдете готови да се събудите за йога в 5:30 сутринта, след което се отправете за 4-6 часа енергичен пешеходен тур. Следобедът обикновено включва каяк, пилатес или TRX тренировки, силови тренировки, допълнителни дейности на открито, вегетарианска вечеря и завършва такъв натоварен ден...дълбок сън на трудолюбив мъж!
Миналата година винени лагери започнаха да се отварят и в Русия. Но очевидно нещо не беше взето под внимание и те комбинираха пиенето на вино, майсторски класове в неговото производство и свободно времев природата е някак си твърде традиционен. Но лагерът в една от американските винарни работи много години подред. Най-популярният формат е обиколката през уикенда, но истинските гастрономи и сибарити могат да организират по-дълга смяна за себе си. Всичко зависи от жаждата за познаване на тънкостите на винопроизводството и издръжливостта, разбира се. И, разбира се, бъдете готови, че вашите съотборници ще бъдат предимно американски пенсионери.
Санта Барбара, Калифорния, САЩ
winecampcalifornia.com
"Никола-Ленивец"
Огромният парк с предмети на изкуството, където веднъж годишно се провежда фестивалът Архстояние, просто изискваше някакъв лагер за възрастни. Освен това има няколко възможности за настаняване за възрастни: от напълно традиционен хотел до много лагерен хостел формат. Мини екскурзии почти всяка събота, понякога са придружени от рафтинг по река Угра. Но най-луксозният лагер, разбира се, през лятото. Към еко фермата се открива гастролагер. Ако има свободно време между производството, консумацията и възхищението на еко-продуктите, няма да ви е скучно като в обикновено село, както разбирате. Инфраструктурата е такава, че винаги ще сте в бизнеса.
Област Дзержински, област Калуга
nikola-lenivets.ru
Лагер Камара
Много редкият случай, когато си струва твърдо да признаем, че бразилската капоейра не е фопски танц, а най-опасното смъртоносно бойно изкуство. Обявете на всички роднини, че ще изучавате тънкостите му в специален лагер и отидете в Керч. Там наистина ще тренирате, плюс комфортно настаняване, три хранения на ден, занимания и почивка край морето, дори със семейството и децата. За тези, които се нуждаят от алиби, когато се приберат вкъщи, и тук има нещо – занимания по смесени бойни изкуства. Ако никога през живота си не сте опитвали, бъдете сигурни, че в края на смяната ще се забележи, че наистина сте направили нещо смъртоносно.
Островът
Притежателите на MBA степен, впечатляващи активи или просто успешни бизнесмени също понякога искат да се присъединят към лагера. За предпочитане такъв, където почиват. Създателите на "Острова" решиха да измислят приключение за успешни работохолици. Трябва да живееш почти пустинен остров, вземете храна и я пригответе сами, борете се и със стихиите. Между битките за живот - бизнес обучение и обучение за работа в мрежа. Разбира се, организаторите на лагера решиха да не рискуват здравето на капитаните на руския бизнес и да уредят всичко не в Бяло море, а в много по-приветливите Малдиви. Там храната се получава по-лесно, а тенът е по-красив.
"виртуози"
Всичко започна с детски музикален лагер, докато някой прекрасен човек забеляза, че е много по-интересно за възрастните. Оттогава има смени за чичовци и лели. Шест часа занимания с най-добрите учители от Санкт Петербург. Музикална теория, ритъм, импровизация, специализирани уроци и най-важното ежедневни концерти. През останалото време, както в обикновен лагер, има спортни игри, три хранения на ден, разходки на открито, сън и нови приятели. Освен ако, разбира се, възрастен все още не може да се сприятелява с някого отново.
с. Гърболово, Ленинградска област
muz-school.ru/camp
"Валдайска Робинзонада"
Детски лагер за възрастни е основната стръв на Робинзонада. Пешеходен туризъм, строеж на хижа за бобър, къщи от въже, приключения. И никой няма да направи забележка, че си сивокос, а се дръж като малък. Ето как трябва да бъде. Освен щафетни състезания и самодейни изпълнения има по-сериозни забавления. Например водно пътуване. Това не е точно това, което сте свикнали в Турция на лодка, тук трябва да гребете. А най-голямото предизвикателство е дискотеката. Не, добре, сега ти е смешно, но опитай да танцуваш на стари години, сякаш отново си на 11.
Валдай, Новгородска област
robinsonada.ru
"цитрус +"
Лагер за деца 18+ с арменски акцент. Това означава комфортен хотел с плувен басейн, многократно хранене, развлекателна програма, включваща KVN, ораторско обучение (подозираме, че това са наздравици) и екскурзии.
Идеята да отидем на спортен лагер за възрастни ни се роди не просто така, а защото постоянно търсим възможности за развитие на бизнеса. Този бизнес ни се стори доста близък по дух, освен това успешно се вписа в представите ми за кратка почивка на море.
В Русия почти няма спортни лагери за възрастни. В Крим има военно-спортни организации като "Зарница", както и институции за отслабване (например "Бъди във форма"), но това е малко по-различен формат.
В чужбина изборът от лагери е доста голям. Има мрежа в САЩ и Англия. По-„бляскави“ места има в Италия, Германия, Испания. Избрахме лагера в Марбея заради морето, хубавото време и директния полет.
Изображението е взето от bootcamp-marbella.com
Цената на 1 седмица в двойна стая е 1300 евро на човек без полети, в единична стая- 1600 евро. Тази сума включва трансфер от Малага, настаняване, хранене и цялото „спортно меню“ – от 6 до 8 часа фитнес на ден.
Лагерът започва в понеделник, през сезона - всяка седмица, извън сезона - два пъти месечно. Група - 18 човека. Съставът е разнообразен. Имахме няколко любими фитнеса, три брачни двойки на 50-те, двама блогъри, бивш треньор и един неженен мъж, който обича да бъде тормозен от този формат. Всеки има много различно ниво на подготовка.
Един от най-важните въпроси, които имах преди пътуването, беше: „Какво правят с хора с различни нива на обучение?“ Отговор: Нищо. Тоест поставят всички в еднакви условия – който, доколкото може, изпълнява програмата по един и същи начин. Не мога да кажа, че този подход ми хареса. Лично аз смятам, че рискът от спортна травма е много голям. Докато си тръгвахме, някои членове накуцваха, един имаше изкълчена китка. Никой обаче не загина и не отиде в болницата, което, честно казано, ме изненада. Все пак сме по-силни, отколкото си мислим. И никой не прескочи!
И така, участниците се събират в неделя за малко споделяне под ръководството на главния треньор на лагера - ян. Дават ни програма, тениски с лого, раници, значки и бутилки с вода.
Понеделник сутринта започва с 4K бягане. Всички започват много весело, но след 5 минути бягане половината отиват на разходка. Янг тича около всички и аплодира участниците.
Крайбрежната алея е дълга 12 км. Тук те ходят, тичат и карат велосипеди, а също така провеждат състезания по IronMan.
След бягането отиваме на закуска. Не ви позволяват да вземете душ, защото графикът на часовете е тесен. В началото просто искаш да си вземеш душ до смърт, но до вечерта няма значение.
Закуските се провеждат в хотела. Добре поддържаната жена диетолог ни казва как да се храним правилно. Тя казва доста банални неща, но без много глупости. В хода на историята закусваме, като избираме храна под нейно наблюдение.
След закуска ще имаме функционална тренировка на брега с Хуан. Обучението се състои от упражнения „забавни стартове“. Скачаме на един крак на пясъка, ходим в "колички", пълзим по пластунски начин, бягаме щафетни състезания с топката. И така 1,5 часа. Завършваме това с леко разтягане.
Докато лежащите правят лицеви опори, бегачите се опитват да не ги смачкат.
Изпотени без почивка, всички покрити с пясък и сол, отиваме на силова тренировка, където правим упражнения за горната част на тялото за около 1,5 часа под ръководството на Ян и Хуан. Упражненията, които правим са доста стандартни. Използваме свободни тежести, машини и TRX примки. След тренировка не мога да държа телефона до ухото си - ръката ми трепери от напрежение.
Без да се преобличаме и без душ (вече не ми се иска) отиваме да обядваме в местен ресторант. Няма апетит, въпреки че по мои изчисления похарчихме повече от 2500 kcal.
След обяд караме към общинския парк, където имаме боксова тренировка с огромен черен треньор Майк. Всичко би било наред, но ръцете все още отказват да работят. Поради факта, че не превързваме под ръкавици, получавам лека травма на китката, а другият участник е с по-тежка.
Бокс с Майк. Изображение от уебсайта
След бокса - час разтягане. Треньорът Иван е много мило момиче, което си познава добре бизнеса. По време на разтягането почиваме малко и идваме на себе си. Но още не знаем каква „изненада“ ни очаква.
Ян ни качва в микробуса си и ни отвежда нагоре по хълма. И там, на планината, той ни казва: „Ставайте, братя и сестри, и бягайте към върха!”. Братята и сестрите вече са на крака, но послушно излизат от автобуса и се опитват да избягат. Но това не е достатъчно за Ян. Първите, които стигнат до върха, трябва да се обърнат, да бягат към последните, след това отново към върха, отново към последните и така, докато всички последни избягат (или дойдат) до върха. Ура!
След това ни водят на вечеря в ресторант на брега. Все още не искам да ям. За вечеря - много вкусна купа салата с пилешко, фурми и козе сирене, която веднага приех. След това най-накрая се връщаме в хотела.
Купа салата с пилешко и козе сирене ГринДин, която взаимствах от испански колеги. Както казва Белбин, „Други идеи трябва да бъдат откраднати с гордост“.
Сутринта цялата група се отправя с велосипед към китното село Истан на 290 м надморска височина, с дължина на маршрута около 30 км. След това - обяд. След това – бокс и йога.
Третият ден започва с изкачване на връх Ла Конча (1270 м) и продължава с функционална тренировка, фитнес зала и джогинг по плажа. Последните 50-100 м от планината трябва да се изкачат с ръце и крака - изкачването е доста стръмно. Повечето от участниците са по обикновени маратонки, така че се подхлъзват и наистина рискуват да се наранят.
Ла Конча - планината, която щурмуваме
Четвърти ден – джогинг, тренировки на плажа, състезания във фитнеса, пилатес.
Пети ден е функционална тренировка, писта с препятствия, йога и след това големи 10 км бягане по брега.
Шестият ден (събота) е натоварен само през първото полувреме. Джогинг, фитнес, стречинг, обяд и след това свободно време.
Неделя сутрин - отпътуване веднага след закуска. Бащата на Ян е шофьор и откарва групата до летището в Малага.
Членовете се сбогуват. Всички изглеждат щастливи, много позитивни, благодаря на треньорите и един на друг за подкрепата. За пореден път се учудвам, че никой от тях не се отказа и не стана капризен, макар че за мнозина беше много трудно.
Обобщавайки: целият този маратон е спортно безсмислено, но като цяло забавно забавление.
Какво получихме в резултат:
Не мога да кажа, че станах по-силен или по-издръжлив, но повярвах в способностите си и започнах да се самосъжалявам.
Интересната и здравословна храна, както винаги, подтикна към творческа мисъл при разработването на менюто на GrinDin.
За една седмица свалих 2,5 кг.
Това, което се нуждае от подобрение:
Натоварването трябва да отчита нивото на подготовка на участниците. Ако нивото ви на фитнес е много ниско, посещението в такава институция е рисковано.
Моето лично мнение: необходимо е да се изисква сертификат от лекар и/или да се прегледат участниците преди започване на обучение. Разбира се, възрастен носи отговорност за себе си, но рисковете да изгуби някого или да го нарани са много големи.
Но като цяло - да, ние сме по-силни и по-издръжливи, отколкото си мислим, можем и можем повече, отколкото изглежда, а всъщност трябва да ядем по-малко, отколкото ядем :)
