Agar zeriksangiz, yozda nima qilish kerak. Yorqin taassurotlar uchun vaqt

Yoz - yilning eng issiq, eng yorqin va ijobiy vaqti. Ko'pchilik maktab o'quvchilari va talabalar kelishini intiqlik bilan kutishmoqda yozgi ta'tillar Yangi yildan beri. Ko'p rejalar va umidlar yoz mavsumi bilan bog'liq. Sizning e'tiboringizga bayramlaringizni iloji boricha yorqin va voqealarga boy qilishning tasdiqlangan usulini taqdim etamiz. "Yozda qilinadigan 100 ta narsa" ro'yxatini oldindan tuzing, shunda siz albatta qiziqarli va yorqin vaqt o'tkazasiz!

Yozgi rejimni yoqing!

1. Yangi kun tartibini yarating.

Yozgi ta'til - budilnikdan tanaffus qilish uchun bahona. Bu davrda odatdagidan bir necha soat kechroq turish yoki tongda uyg'onish faqat sizning shaxsiy ishingiz. Kuniga kamida 7-8 soat uxlash kerakligini unutmang.

2. Tongni kutib oling.

Yozda tushgacha uxlashni rejalashtirgan bo'lsangiz ham, kamida 1-2 marta tongda turishga harakat qiling. Quyosh chiqishini kutib olish shaharda ham, tabiatda ham bir xil darajada yoqimli.

3. Har kuni piyoda yuring.

"Yozda o'smirlik davrida qilinadigan 100 ta narsa" ro'yxatidagi eng muhim narsa - bu yurish. Toza havoga chiqishga dangasa bo'lmang, hatto sayr qiladigan hech kim bo'lmasa yoki havo bulutli bo'lsa ham. Eng sovuqda va yomg'irli kunlar Siz o'zingizning balkoningizda yoki ochiq deraza yonida "yurishingiz" mumkin.

4. Yangi meva va sabzavotlarni ko'proq iste'mol qiling.

Muzqaymoq va pizzadan voz kechishingiz shart emas, lekin yangi meva va sabzavotlar yozgi parhezingizning asosi bo'lishi kerak.

5. Shkafdagi narsalarni tartibga soling.

Issiq ob-havo - kamzul va kurtkalarni olib tashlash, shuningdek, yozgi garderobingizni qayta ko'rib chiqish uchun sababdir!

6. Ortiqcha narsalardan qutuling.

Endi kiyishni istamaydigan kiyimlarni saralab oling. O'quv jihozlaringizni tartibga soling. Yozning boshlanishi o'tgan yilgi darsliklarni sotish va yangi kiyimlar uchun shkafdan joy ajratish uchun imkoniyatdir.

7. Yozni rejalashtiring.

Yoz uchun rejalaringizni ota-onangiz va do'stlaringiz bilan muvofiqlashtiring. Balki sizni dengizga yoki yozgi lagerga sayohat kutayotgandir?

8. Yozgi xaridlar ro'yxatini tuzing.

Ehtimol, siz uzoq vaqtdan beri sotib olishni xohlaysiz uçurtma, ochiq sport uchun yangi velosiped yoki aksessuarlar? Sovun pufakchalari va suv tabancalari kabi turli xil kichik narsalarni zaxiralashni unutmang.

9. Xonani bezash.

Yozgi kayfiyatni yaratish umuman qiyin emas. Xonadagi mebelni qayta tartibga soling, yorqin rasmni ramkaga osib qo'ying va interyerga rangli dekor qo'shing.

10. O'zingizning "istaklar xaritasi" ni tuzing.

Siz uzoq vaqtdan beri orzu qilgan hamma narsani eslang. Shaxsiy istaklar ro'yxatini yaratish uchun bo'sh vaqt ajrating yoki katta qog'ozga xohlagan narsangizning rasmlarini yopishtiring.

Go'zallik va sog'liqni saqlash

11. Xina yoki vaqtinchalik tatuirovka qiling.

Yoz vaqti o'z tashqi ko'rinishingiz bilan tajriba o'tkazish uchun ajoyib vaqt. O'zingizning tanangizda xina bilan zamonaviy tatuirovka qilishga harakat qiling yoki qiziqarli narsalarni chizish.

12. Do'konga boring.

Rangli futbolkalar, moda yirtilgan jinsi shimlar va qulay krossovkalar sotib oling. Yoki sizga yoqadigan boshqa kiyim.

13. Sochingizni o'zgartiring.

Yozda qiz qilish kerak bo'lgan 100 ta narsa orasida "yangi soch turmagi" bo'lishi kerak. Biroq, yigit ham soch turmagini yangilashi kerak bo'ladi. Yoz - o'zgarish vaqti, hatto rangli maskara yoki maxsus rangli qalamlar bilan vaqtincha sochlarni bo'yashni ham sinab ko'rishingiz mumkin.

14. Eski shimlardan shortilar yasang.

Eski kiyimlardan biror narsani qayta tiklashga harakat qiling. Keraksiz jinsi shimlardan asl shorti yasash oson ekanligini bilasizmi?

15. Makiyaj sumkangizni to'ldiring.

Yozgi ro'yxatning ushbu bandi faqat qizlar uchun mo'ljallangan. Garchi yigitlar parfyumeriya va soch turmagi mahsulotlarini sotib olishlari mumkin.

16. O'zingizning tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qiling.

Yozning uch oyida ko'p narsa qilish mumkin. Ehtimol, siz o'zingizning figurangizni yaxshilashni yoki terining kamchiliklaridan xalos bo'lishni xohlaysizmi? Orzu qilishni to'xtating - harakat qilishni boshlang!

17. Plyaj uchun kiyim sotib oling.

Kamida ikkita yangi cho'milish kostyumini sotib olganingizga ishonch hosil qiling.

18. Tabiiy ovqatning ta'mini eslang.

Fermada sut mahsulotlarini, yovvoyi mevalarni va qishloq sabzavotlarini topish va sotib olish uchun juda dangasa bo'lmang.

19. Sog'lom odatlarni tarbiyalang.

Olimlar har qanday yangi odat 21 kun ichida paydo bo'lishini isbotladilar. Yozda o'zingizni muntazam ravishda sport bilan shug'ullanishga, qattiqlashishga yoki shunchaki mas'uliyatli va punktual bo'lishga odatlanish vaqti keldi.

20. Yangi quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak sotib oling.

Moda aksessuari bilan bir qatorda, ultrabinafsha nurlanishdan terini himoya qilish vositalarini ham sotib olishingiz mumkin.

Shaharda unutilmas bayramlar

21. Yo'lakka rasmlarni chizing.

Bolaligingizni eslang va oddiy quyoshni chizing yoki haqiqiy asar yaratishga harakat qiling.

22. Attraksionlarda sayr qiling.

O'yin parkiga tashrif buyurish uchun bir kun ajrating.

23. Sovun pufakchalari bo'lsin.

Ishoning, bu xuddi bolaligingizdagidek qiziqarli!

24. O'z shahringizning diqqatga sazovor joylarini suratga oling.

Kamerangizni quvvatlang va sayrga chiqing.

25. Piknik qiling.

"Yozda bajarilishi kerak bo'lgan 100 ta narsa" ro'yxatiga siz shunchaki elementni qo'shishingiz kerak - "toza havoda piknik tashkil qiling."

26. Qiziqarli kitoblarni o'qing.

O'zingizning yozgi o'qish ro'yxatini tuzing.

27. Maysa ustida yotishni unutmang!

Agar siz ta'tilning ko'p qismini shaharda o'tkazishingiz kerak bo'lsa ham, maysazorlarda yurish taqiqlanmagan parkga sayohat qilish uchun vaqt toping.

28. Har kuni tarvuz va muzqaymoq iste'mol qiling.

Yozning eng mazali taomlarini ko'p eyishga harakat qiling.

29. Muzeylarga, kino va ko'rgazmalarga boring.

Yangi narsalarni o'rganish va ufqingizni kengaytirish uchun dangasa bo'lmang.

30. Mavsumiy ishlarni topishga harakat qiling.

Yozgi ta'til paytida, agar siz o'zingizning xohishingiz va kuchingizga mos keladigan ish topsangiz, o'zingizning cho'chqachilik bankingizni mustahkam tarzda to'ldirishingiz mumkin.

Dam olish

31. Qayiqqa boring.

Bu yozda daryo, ko'l yoki hovuzni zabt etishga ishonch hosil qiling.

32. Uçurtma uchirmoq.

Bu yosh cheklovlarisiz o'yin-kulgi!

33. Velosiped haydash.

Iloji bo'lsa, ikki g'ildirakli ot foydasiga transport bilan barcha sayohatlardan voz keching.

34. Skeytbord yoki konkida uchishni o'zlashtiring.

"Bu yozda qilinadigan 100 ta aqldan ozgan narsa" ro'yxatini tuzyapsizmi? Rolikli konkida yoki skeytbordda uchishni o'rganishga ishonch hosil qiling.

35. Baland daraxtga chiqing.

Bolalikni eslashning yana bir ajoyib usuli - yana daraxtlarga chiqish.

36. Parkda choping.

Doimiy yugurish - bu hamma uchun ochiq sportdir.

37. Har kuni mashq qiling.

Yozda sport bilan shug'ullanish, ertalabki mashqlarni bajarishni boshlash yoki har kuni bir nechta mashqlarni takrorlash ayniqsa yoqimli.

38. Jamoaviy sport turlari bilan shug'ullaning.

Futbol, ​​basketbol va voleybol do'stlar bilan yozgi ajoyib mashg'ulotlardir.

39. Qo'ziqorin va reza mevalarni yig'ing.

Issiq mavsumda o'rmonda sayr qilish juda yoqimli. Tanlangan qo'ziqorin va rezavorlar yaxshi bonus bo'lishi mumkin.

40. Olov ustidan sakrash.

Misol uchun, Ivan Kupala bayramida. Asosiysi, ehtiyotkorlik va xavfsizlik haqida unutmang.

Qishloqda dam oling

41. Baliq ovlashga boring.

Va eng katta baliqni tuting.

42. Piyoda sayr qiling.

Iloji bo'lsa, chodirda tunashni tashkil qiling. Ammo bir kunlik piyoda sayohat hech qanday ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqarmaydi.

43. Kartoshkani olovda pishiring.

Oshpazlik iste'dodi talab qilinmaydi, faqat ildizlarni cho'g'ga yaxshi ko'mib tashlang.

44. Barbekyu yoki barbekyu yoqing.

Go'shtdan tashqari, sabzavot va baliqni ochiq olovda mazali pishirish mumkin.

45. Internetsiz bir hafta o'ting.

Virtual makondan tanaffus qiling, shunchaki 7 kun davomida kompyuterni yoqmang.

46. ​​Bog'da ishlash.

Qishloqda dam olayotganda, suvga, begona o'tlarga va o'rim-yig'imga yordam berish uchun dangasa bo'lmang.

47. Gerbariy tuzing.

Chiroyli yovvoyi o'simliklarni to'plang va ularni kitob sahifalari orasida ehtiyotkorlik bilan quriting.

48. Ertalab shudringda yalangoyoq yuring.

Oyoqlaringiz ostida hech qanday axlat va o'tkir novdalar yo'qligiga ishonch hosil qiling - va boring!

49. Otga mining.

Ot minish juda ko'p ijobiy his-tuyg'ularni beradi.

50. Tabiatni suratga oling.

O'zingizni kamera bilan qurollang va o'tloq o'tlarining gullashini, kapalakning parvozini, kamalakni, o'rmon go'zalligini va mahalliy suv havzalarini suratga oling.

Suv bo'yida dam oling

51. Xohlagancha cho'miling.

Yozgi jaziramada plyajga borishdan ko'ra yoqimli narsa yo'q!

52. Bronza ranggacha bo'yalgan.

Quyoshdan himoyalovchi krem ​​surishni unutmang!

53. Qum qal'asini quring.

Yoki boshqa qiziqarli figurani qurishga harakat qiling.

54. Qobiq yoki xotira toshini toping.

Kubokingizni plyajdan olishingizga ishonch hosil qiling!

55. Favvoraga sho‘ng‘ib oling.

Ba'zan bu issiq kunda salqinlashning eng samarali usuli.

56. Qumga kovlang.

Do'stlaringizdan sizni dafn etishlarini so'rang, shunda faqat bitta bosh ko'rinadi.

57. Suzish paytida sho'ng'in.

Suv ostida suzishni, plyajdagi ko'priklar va minoralardan sho'ng'ishni o'rganing.

58. Suv parkiga tashrif buyuring.

Va eng baland tog'larga mining.

59. Suzishni o'rganing.

Birinchi darslarda o'zingiz bilan puflanadigan uzukni olib kelishni unutmang.

60. Kruiz yoki daryo sayohatiga boring.

Iloji bo'lsa, qayiqda yoki qayiqda suzishni unutmang.

Yangi narsani sinab ko'ring!

61. Bulutlar qanday ko'rinishini o'ylab ko'ring.

Yozda qilinadigan 100 ta narsadan biri bu osmonga tez-tez qarashdir.

62. Yomg'irdan yashirinmang.

Kutilmaganda iliq yomg'ir sizni ushlagan bo'lsa, soyaboningizni ochmaslikka harakat qiling.

63. Ekzotik mevani iste'mol qiling.

Ilgari sinab ko'rmagan birini tanlaganingizga ishonch hosil qiling.

64. Boshqa mamlakatlarning oshxonasi bilan tanishing.

Boshqa davlatning milliy restoraniga tashrif buyuring yoki ilgari noma'lum retsept bo'yicha o'zingiz biror narsa pishirishga harakat qiling.

65. Kurslarga yoziling.

O'zingizga yoqqan mavzuni toping: tikuvchilik, dasturlash yoki kasbiy ta'lim.

66. Chet tilini o'rganing.

Agar siz har kuni 10 ga yaqin xorijiy so'zlarni yodlasangiz, olti oy ichida siz ona tilida so'zlashuvchilar bilan kundalik darajada muloqot qila olasiz.

67. O'z-o'zini tarbiyalash.

Har kuni yangi faktlarni o'rganishga harakat qiling, ensiklopediyalarni o'qing va hujjatli filmlarni tomosha qiling.

68. O'z shahringizda yangi joylarni toping.

Ba'zida qiziqarli joylar keyingi ko'chada bo'ladi.

69. Jahon mamlakatlari an’analarini o‘rganing.

Boshqa xalqlarning madaniyati bilan tanishish juda hayajonli faoliyatdir.

70. Sport bilan shug'ullaning.

Ehtimol siz uzoq vaqtdan beri sport bo'limiga yozilishni xohlagandirsiz?

Do'stlar bilan dam olish

71. Suv jangini uyushtiring!

Shishalar va suv to'pponchalarini oldindan tayyorlang.

72. Badminton o'ynang.

Ushbu o'yin uchun sizga kerak bo'lgan yagona narsa - raketka, raketka va ishonchli sherik.

73. Tashqarida mashq qiling.

Issiq mavsumda siz toza havoda haqiqiy tortishish yoki push-up turnirini tashkil qilishingiz mumkin.

74. Konsert yoki shahar partiyasiga boring.

Bunday tadbirlarda qatnashish bo'sh vaqtni o'tkazish uchun ajoyib imkoniyat bo'ladi.

75. Haqiqiy harflarni yozing.

Do'stlar bilan zamonaviy yangiliklardan foydalanishdan bosh torting va qog'oz xatlarni almashtiring.

76. Gitara bilan birga kuylang.

Har qanday kompaniyada gitara chala oladigan odam bor.

77. Ko'ngilli.

"Yozda qilinadigan 100 ta narsa" ro'yxatiga men foydali narsalarni qo'shmoqchiman. Nega o'zingizni ko'ngilli sifatida sinab ko'rmaysiz? Ko'ngillilar bugungi kunda hayvonlarning boshpanalari va turli xil ijtimoiy tashkilotlarga muhtoj.

78. Shaxsan muloqot qiling.

Yozda ijtimoiy tarmoqlarda va telefonda muloqot qilishdan ko'ra, do'stlar bilan tez-tez uchrashish ancha yoqimli.

79. O'zingiz uchun yangi bayramlarni nishonlang.

Agar siz Ivan Kupala bayrami, Neptun kuni yoki Xalqaro quchoqlash kuni kabi sanalarni eslab qolsangiz, juda xursand bo'lishingiz mumkin. O'zingizning bayram taqvimingizni yarating.

80. Gullarning gulchambarlarini to'qish.

Gulchambar to'qish san'atini o'rganganingizdan so'ng, siz qiziqarli va yorqin suratga olishingiz mumkin.

Oila bilan yoz

81. Uzoq vaqt davomida ko'rmagan qarindoshlaringiznikiga boring.

Boshqa shaharlarda yashovchilarga xat yozishingiz mumkin.

82. Oilaviy dam olish kunlarini o'tkazing.

Bemalol ota-onangizni, aka-uka va opa-singillaringizni sayr qilishga yoki birga tabiat qo‘yniga borishga taklif qiling.

83. Onamga gullar bering.

Yozda eng aziz odamni xursand qilish qiyin emas.

84. Ota-onangizga yordam bering.

Uy yumushlarini bajarishdan bosh tortmang va har qanday imkoniyatda yordamingizni taklif qiling.

85. Qishloqqa bor.

Yozda qishloq yoki qo'shni shaharda yashovchi qarindoshlarnikiga borishga vaqt toping.

86. Ota-onangiz bilan suratga tushing.

Yozda qilinadigan 100 ta narsadan biri bu ota-onangiz bilan suratga tushishdir. Agar xohlasangiz, hatto butun fotosessiyani ham tashkil qilishingiz mumkin.

87. Kunni birodar yoki opa-singil bilan o'tkazing.

Agar sizning singlingiz yoki ukangiz bo'lsa, butun kunni u bilan o'tkazishga dangasa bo'lmang.

88. Dachani jihozlashga yordam bering.

Ota-onangizni o'z qo'llari bilan yozgi uy uchun qiziqarli narsalarni sotib olishga taklif qiling.

89. Ota-onangizdan o'rganing.

Biz ko'pincha ota-onamizdan yordam so'rashdan yoki ular bilan maslahatlashishdan uyalamiz. Yozda qilish kerak bo'lgan eng yaxshi 100 ta narsaga "ota-onangizdan qiziqarli narsalarni o'rganing" bandini qo'shing.

90. Ota-onalar uchun nonushta tayyorlang.

Dam olish kunida dadam va onangizni hayratda qoldiring, erta turib, mazali krep yoki omlet pishiring.

Kuzga tayyorgarlik ko'rishni unutmang

91. Hunarmandchilik uchun tabiiy material to'plang.

Yomg'irli kuz oqshomlarida haqiqiy asarlar yaratishingiz mumkin bo'lgan novdalar, moxlar, qobiqlar va konuslarni to'plang.

92. Har kuni kamida bitta suratga tushing.

Yorqin rasmlarni ko'rib chiqish va ko'ngilni ko'tarish mumkin.

93. Eng yaxshi suratlaringizdan kollaj yarating.

Yozgi eng yorqin rasmlarni to'plang, ularni bitta ramkaga joylashtiring va xonangizning ichki qismini bezang.

94. Mavsumiy sotuvlarga tashrif buyuring.

"Yozda do'stlar bilan qilinadigan 100 ta narsa" ro'yxatiga siz albatta xarid qilishni kiritishingiz kerak. Issiq mavsumning boshida siz qish uchun arzon narsalarni sotib olishingiz mumkin va oxirida yozgi kollektsiyalarni yo'q qilishga e'tibor bering.

95. Kompyuter haqida tushuncha.

Barcha keraksiz hujjatlarni tartiblang va ish stolingizdagi papkalarni tartibga soling.

96. O'simlik ekish.

Urug'lardan biror narsa etishtirishga harakat qiling va yil davomida yangi ko'katlar ko'rinishidan zavqlaning.

97. Achchiq o'tlar va dorivor o'simliklar tayyorlang.

Yalpiz va limon balzamlari choyga ajoyib qo'shimcha bo'lib, rayhon go'shtli taomlarni tayyorlashda ishlatilishi mumkin.

98. Tayyorlov kurslariga yoziling.

Odatda kuzda ta'lim jarayoniga aralashish oson emas. O'smirning yozida qilinadigan 100 ta narsa ro'yxatiga avgust oyida tayyorgarlik kursiga yoki xususiy repetitorga yozilish zarurligini kiritish foydalidir.

99. O'qishga tayyorlaning.

O'quv yili boshlanishidan oldin siz ish yuritish va o'quv qo'llanmalarini sotib olishingiz kerak, buni oldindan boshlashingiz kerak.

100. Kuz uchun qilinadigan ishlar ro'yxatini tuzing.

Yoz tugayapti va bu juda achinarli. Ammo unutmangki, siz o'zingiz uchun bir xil darajada yorqin va voqealarga boy kuzni tashkil qilishingiz mumkin!

Yoz - yilning eng sog'lom vaqti. Biz ko'proq yangi va xom ovqat iste'mol qilamiz, ko'proq harakat qilamiz va tashqarida ko'proq vaqt o'tkazamiz, tabiiy D vitamini olamiz. Biz ta'tilga chiqamiz va dam olish kunlarini olamiz. Natijada stress kamroq bo'ladi.

Ammo yoz shunchalik tez o'tadiki, siz orqaga qarashga vaqtingiz ham yo'q, va allaqachon kuz. Shuning uchun, bu yozdan hamma narsani va maksimal darajada olishga shoshilishingiz kerak. Biz siz uchun bu ajoyib vaqt tugashidan oldin qilish kerak bo'lgan aniq va unchalik ravshan bo'lmagan narsalarning kichik ro'yxatini tayyorladik.

1. Piknik

Tabiatda ko'proq ovqatlaning. Agar siz xususiy uyda yashasangiz, ayvonda nonushta qilishingiz mumkin yoki parkda nonushta qilishingiz mumkin. Noutbuk yoki televizorda o'tirganda ongsiz ravishda ovqat tashlashni to'xtating. Siz qo'shnilar bilan piknik qilishingiz mumkin, bu ular bilan do'stona aloqalarni yaratadi yoki mustahkamlaydi.

2. Haqiqatga qayting. Ijtimoiy tarmoqlaringizdan voz keching

Yoz - bu kompyuterlaringizni o'chirib, Internetda iloji boricha kamroq vaqt o'tkazishingiz kerak bo'lgan vaqt. Agar bu siz uchun imkonsiz bo'lsa, kompyuteringiz va telefoningizdan foydalanishni minimal darajaga tushirishga harakat qiling. Va, albatta, Facebook va VKontakte-da emas, balki haqiqiy hayotda do'stlar bilan muloqot qiling. Yoki kompyuterni olib, hech bo'lmaganda yozgi kafega ko'chiring. Haqiqiy hayotdagi tabassum Internetdagi tabassumlarga qaraganda ancha yoqimli.

3. Iloji boricha suv yonida dam oling

Suv bo'yida vaqt o'tkazing. Bu tanaga juda tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Faqat suvni tomosha qilish o'zingizni tinch va erkin his qilishga yordam beradi. Eng yaqin suv havzasiga iloji boricha tez-tez boring. Ko'l, hovuz, daryo yoki hatto dengiz. Sohilga yoting va undan ham yaxshiroq - suzing. Ko'pchilik uchun bolalikdan eng yorqin xotiralar suv bo'yida dam olish bilan bog'liq.

4. Yurish

Avtomobilingizga dam bering. Avtobus o'rniga velosiped, konkida yoki piyoda yuring. Va piyoda yoki mashinada yurishingiz shart emas, chunki siz kerak. Faqat qirg'oq bo'ylab yoki o'rmon bo'ylab sayr qiling. Faqat o'n daqiqalik yurish sizning kayfiyatingizni sezilarli darajada ko'tarishi mumkin. Pleyerda yoqimli musiqani yoqing va sayrga boring. Agar sizga hali ham sayr qilish uchun sabab kerak bo'lsa, itingizni o'zingiz bilan olib boring. Yoki do'stlaringizga qo'ng'iroq qiling.

5. Smoothielarni iching

Ha, bu yozda, g'aroyib vatanparvarlik to'lqinida kvas, kompot va boshqa narsalarni ichish juda moda. Ammo nomi rus odamining qulog'ini kesadigan ichimlik juda foydali. Va yozda uni pishirish uchun ko'proq imkoniyatlar mavjud. Axir, sotuvda yoki sizning bog'ingizda yangi mevalarni topish oson. Mevalarni blenderga, bir necha bo'lak muzga tashlang, hamma narsani sut bilan to'kib tashlang va aralashtiring. Ishga, o'qishga yoki faqat qishloq uyingizda hammomga yotishingiz uchun yo'lda iching. Smoothies yeyish mumkin bo'lsa-da. Qanday istasangiz.

6. Bugun yashang

Taqvim yoki bank hisobingizni emas, balki bulutlarni tahlil qilishga vaqt ajrating. Biz tezlik jamiyatimiz. Biz doimo harakat qilamiz, o'ylaymiz, rejalashtiramiz. Ammo yoz - bu butunlay dam olishingiz va biroz osonroq yashashingiz kerak bo'lgan vaqt. O'tmish va kelajak haqida o'ylashni to'xtating. Bugun rohatlaning. Tabiatdan zavqlaning, o't ustida yoting, gullarning gullashini tomosha qiling, yoz havosidan nafas oling.

7. Yangi sport turini sinab ko'ring

Mashqning yangi turini boshlang yoki sport jamoasiga qo'shiling. Siz o'zingizning konfor zonangizni tark etsangiz, o'sasiz. Va yangi va tushunarsiz narsani sinab ko'rish - buning uchun sizga kerak bo'lgan narsa. Bundan tashqari, bu yangi odamlar bilan tanishish yoki guruh, jamoa yoki jamoa a'zosi bo'lishning ajoyib usuli.

8. Biror narsa eking

Balki bu deraza tokchasidagi bir-ikkita rayhon so‘qmoqlari bo‘lar. Yoki balkonda butun bir mini-ferma bo'lishi mumkin. G'amxo'rlik qilish kerak bo'lgan narsaga g'amxo'rlik qilishga harakat qiling. Ayniqsa, hali farzandlaringiz bo'lmasa. Bir nechta yopiq gul sotib oling. Masalan, palma daraxti. Yashil rang hech qachon sizning makoningizga mos kelmaydi. Bundan tashqari, ko'katlar kayfiyatni ko'taradi va havoni tozalaydi.

9. Plank kuniga uch marta

So'nggi paytlarda taxta mashqlari juda mashhur bo'ldi. Ushbu mashq qisqa vaqt ichida tananing barcha mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi. Qaerda bo'lishingiz muhim emas - ishda, plyajda yoki uyda. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - ko'proq yoki kamroq tekis sirt. Taymerni 1,5 daqiqaga qo'ying va taxta holatiga o'ting. Kuniga uch marta. Bu unchalik ko'p emas va unchalik qiyin emas. Lekin qanday natija.

Yozni yaxshi o'tkazing!

Do'stlar, barchaga katta salom! Yozingiz qanday boshlandi? Ob-havo qanday? Yilning eng yaxshi va yorqin vaqtini o'tkazib yubormaslik uchun orzu qilish va rejalar tuzish vaqti keldi. Daqiqalar, soatlar, kunlar chaqmoq tezligida uchib o'tmoqda. Oldinda go‘yo butun dunyo, taassurotlar va yangi voqealarga to‘la butun hayot bordek. Ammo, aslida, har kuni avvalgisiga o'xshash bo'lishi mumkin. Zerikish odat tusiga kiradi. Va faqat sizning hayotingizni bezatib, uni o'z qo'lingizga olishga bo'lgan samimiy va g'azabli istagingiz yozni unutilmas qilishi mumkin.

Men sizga bu vaqtni uzoq vaqt esda qoladigan tarzda o'tkazishga yordam beradigan 100 ta yoz g'oyalarining katta ro'yxatini taklif qilaman. Bu erda mening rejalarim va orzularim ham bor. Men haqiqatan ham hayotga olib keladigan narsa. Va ba'zi fikrlar, afsuski, bizning sharoitimizda bu daqiqa mutlaqo mumkin emas. Ammo shunchaki taslim bo'lib, umidsizlikka tushmaylik. Orzular ularga chin dildan ishonganlar uchun amalga oshadi!

Ehtimol, g'oyalar sizga juda sodda va bolalarcha tuyuladi. Va yaxshiroq uchun! Yozda bo'lmasa, ichki bolangizni yana qachon erkalash kerak? Bu baxt - hech bo'lmaganda bir lahzaga, lekin bolalikka sho'ng'ish. Xo'sh, kamroq so'z, ko'proq fantaziya. Va, albatta, ko'proq biznes. Ketdik... Yozda nima qilishni orzu qilaman va sizga nima taklif qila olaman...

1. Dengiz havosidan nafas oling va dengizni eshiting.

3. Tog'larni ko'ring.

4. Notanish shaharga tashrif buyuring.

5. Issiq mavsum uchun jon bilan qilingan narsalarni to'qish va zaxiralashni o'rganing.

6. Muzqaymoqni o'zingiz tayyorlang.

7. Yaxshi kompaniyada dam oling.

8. Tatuirovka qiling.

9. Badminton va frizbi o'ynang.

10. Ertalab yoki kechqurun yugurishni tashkil qiling.

11. O'rmonga tashrif buyuring.

12. Kinoga boring.

13. Yulduzlarga qarang.

14. Mevali shirinliklarni iching.

15. Mevali salatlarni iste'mol qiling.

16. Qish uchun murabbo yoki kompotlarni yoping.

17. Nihoyat, hamma narsadan, ortiqcha narsalardan xalos bo'ling.

18. Ertalabki salqinlikni his eting.

19. Yomg'ir ostida yuring.

20. Va keyin uyda qulay oqshom tashkil qiling.

21. Ko'ylakni tikib qo'ying.

22. Oynada o'z uy issiqxonangizni yarating.

23. O'zingizni suratga olishga majbur qiling. Xo'sh, hech bo'lmaganda yozda!

24. Faqat avtomatik rejimda emas, balki suratga olishni o'rganing.

25. Piknik qiling.

26. Tug'ilgan kunni nishonlash qiziq.

27. Pochta orqali biror narsa oling. (Bu narsa men uchun ayniqsa qiyin, lekin juda kuchli istak bilan hamma narsa amalga oshishi mumkin).

28. Do'stlaringizga qog'oz xatlar yozing va yuboring.

30. Ko'p yurish.

31. Juda qattiq mehnat qiling. (Kimga, albatta. Lekin usiz o'zimni unchalik yaxshi his qilmayman 🙂).

32. Oilaviy videolarni ko'rib chiqing.

33. Uzoq vaqt davomida ko'rmagan eski do'stingiz yoki qiz do'stingiz bilan uchrashish.

34. Baxtli daqiqalarni eslang.

35. Rollarda uchish va velosipedda yurish.

36. Ajoyib tadbirda qatnashing.

37. Ajoyib tadbirni tashkil qiling.

38. Guldastalarni yig'ing.

39. To'qilgan gulchambarlar.

40. Fotosessiyani tashkil qiling. (O'zingiz yoki boshqa birov).

41. Ingliz tilini o'rganing.

42. Ko'ndalang tikuv.

43. Hayvonlar bilan o'ynang.

44. Ko'p foydali postlar yozing.

45. Yangi narsalarni o'rganing.

46. ​​She'r yozing.

47. Raqs.

48. Quchoqlash.

49. Tabassum.

50. Chin dildan xursand bo'ling.

51. Parkda sayr qiling va aylanish g'ildiragiga mining.

52. Ochiq kafeda tushlik qiling.

53. Yalang oyoq yuring.

54. Hayot parchalari bilan videoklip yarating.

55. Bir kechada qolish bilan poezdga chiqing.

56. Erta yotishni va quyoshning birinchi nurlari bilan turishni o'rganing.

57. Bir hafta qishloqda yoki qishloqda yashang.

58. Suzishni o'rganing.

59. Tomdan tungi shaharga qarang.

60. Nafaqat mazali va foydali, balki chiroyli nonushtalarni ham tayyorlang.

61. Yangi odamlar bilan tanishing.

62. Qiziqarli master-klassga qatnashing.

63. Yangi loyiha yoki marafonda qatnashing yoki o'zingiz o'ylab toping. (Ushbu narsani istaklar ro'yxatiga qo'shganimdan so'ng, o'sha kuni kechqurun men mo''jizaviy tarzda bir vaqtning o'zida ikkita eng ajoyib marafonga kirdim: biri yozish, ikkinchisi maqsadlarga erishish bilan bog'liq. Ikkalasi ham ajoyib! Va ichida vaqt men ularning har biri haqida gapiraman).

64. Qayiqda sayr qiling.

65. Yangi chiroyli ofis sotib oling.

67. Xayoliy hayot kechiring. ( Xayoliy hayot g'oyasi haqida siz Nastya Chuprinaning blogida o'qishingiz mumkin).

68. Kimgadir o'zining onlayn yoki oflayn loyihasini ishlab chiqishda yordam bering (oxir-oqibat bu ochilishga olib keldi mening shaxsiy blog maktabim).

69. Bir-birini qo'llab-quvvatlash va maqsadlar sari birgalikda harakat qilish uchun muvaffaqiyat jamoasini tashkil qiling.

70. Hech qanday sababsiz bayramni tashkil qiling.

71. Nihoyat, uzoq vaqtdan beri rejalashtirilgan ishni bajarishga qaror qilish, hatto natija umidlarni oqlamasa ham.

73. Vaqti-vaqti bilan, lekin imkon qadar tez-tez "ichki bolangizni" erkalash yaxshiroqdir. Va nima uchun bu kerak, men maqolada aytdim " " .

74. O'zingizning tashrif qog'ozlaringizni chop eting.

75. Yorqin ranglarda kiying.

76. Yangi soch turmagini oling va oddiy qiziqarli soch turmagi arsenaliga ega bo'ling.

77. Yorqin yozgi bo'yanish uchun bir nechta variantni o'ylab toping.

78. Ipdan to'qmoq yoki choker to'qing. (Men bu faoliyatni yaxshi ko'raman).

79. Sevimli musiqangizni baland ovozda yoqing.

80. Yaxshilik qiling.

81. Ichki makonga yorqin ranglar qo'shing.

82. Fotosuratlarni chop etish.

83. Yozgi ilhom kollajini yarating.

85. Bloggerlar uchrashuvini tashkil qilish.

86. Tabiat bilan birlikni his eting.

87. Taslim bo'lmang!

88. Stol o'yinlarini o'ynang.

90. Limonad tayyorlashni bilib oling.

91. Muzqaymoq yeb yuring.

92. Hamma narsadan ilhom izlang.

93. O'zingiz bo'lishdan qo'rqmang.

94. Vaqtingizni tashkil qilish uchun ideal reja tuzing.

95. Har kuni "ertalab sahifalar" yozing.

96. Buzilgan hamma narsani tuzating.

97. Yangi qiziqarli bloglarni toping.

98. Yana tushunarli va dono kitobxonlarni toping.

99. Ajoyib shirinlik tayyorlang.

100. Bloglar bo'yicha trening guruhini ishga tushiring va muvaffaqiyatli rivojlantiring. (Oxirigacha o'qiganlarga maxfiy rejalarimni ochaman 🙂).

Barchangizga, do'stlar, qiziqarli va unutilmas yoz tilayman! Hammasi o'z qo'lingizda ekanligini unutmang. O'zingizning ideal yozingiz ro'yxatini yozing, uni batafsil tasavvur qiling, tasavvur qiling, kollaj qiling yoki yoqimli yozgi uyushmalar bilan papkani saqlang. Va harakat qiling! Hammasi amalga oshadi!

P.P.S. Do'stlar, o'qiganingiz uchun rahmat! Men sizni biroz yaqinroq bo'lishga va obuna bo'lishga taklif qilaman:

- TELEGRAM KANALIMGA- kundalik fikrlar, topilmalar va xulosalar u erda yashaydi;

– INSTAGRAMIMGA- hayot bor;

Bolalar, biz jonimizni saytga joylashtirdik. Buning uchun rahmat
bu go'zallikni kashf qilganingiz uchun. Ilhom va hayajon uchun rahmat.
Bizga qo'shiling Facebook Va Bilan aloqada

Ko'pchiligimiz yozni qancha vaqt kutdik. Va nihoyat, u keldi va u bilan barcha eng ezgu rejalaringiz va orzularingizni amalga oshirish vaqti keldi.

Sizning yozingiz uzoq vaqt esda qolishi uchun, veb-sayt yilning ushbu ajoyib vaqtidan maksimal darajada foydalanishga yordam beradigan g'oyalar ro'yxatini tuzdi.

• Ivan Kupalaga suv quying va agar omadingiz bo'lsa, olovdan sakrab o'ting.
• Yozgi fotosessiyani tashkil qiling. Keyin uzoq qishki oqshomlarda rasmlarni ko'rib chiqish yaxshi bo'ladi.
• Haftada kamida ikki kun Internetga kirmang. Yozda bir nechta ijtimoiy tarmoqlaringizni blokirovka qilishga arziydi: kuniga 3 soat Internetda sayr qilishdan ko'ra xavfliroq xatolik yo'q. Biz muloqot qilishimiz kerak, biz dam olishimiz kerak!
• Do'stlaringiz bilan badminton, tennis, arqon sakrash yoki har qanday turnirni tashkil qiling!
• Qo'shni shaharni o'rganish, hatto kichik bo'lsa ham, siz ko'p joylarni topishingiz va o'zingiz uchun yangi narsalarni kashf qilishingiz mumkin.
• Velosiped haydashni o'rganing. Agar sotib olishning iloji bo'lmasa, bir necha marta ijaraga oling.
• Ayniqsa, issiq kunda, suv to'pponchalari (yoki qopqog'ida teshikli shishalar) bilan "otishma" ni tashkil qiling.
• Ochiq osmon ostidagi kontsertga boring. Yozda u yoki bu voqea munosabati bilan gitara chalib, kontsertlar berishdan xursand bo'lgan ishqibozlar olomon bor.
• Bir kilogramm muzqaymoq iste'mol qiling. Bu erda sharhlar uchun joy yo'q, chunki hatto sovuq ham bu noziklikning haqiqiy muxlislarini to'xtata olmaydi. Siz hatto urinib ko'rishingiz mumkin.
• Yozgi sarguzashtlaringizni suratga oling va mini-filmni tahrirlang (shu bilan birga videoni qayta ishlash dasturidan qanday foydalanishni o'rganing).
• Yovvoyi gullardan bir guldasta to'plang. Onangizga, qiz do'stingizga, qiz do'stingizga bering, xonaga qo'ying, axir.
• Suzishni o'rganing. Kichik balandlikdan suvga sakrashga harakat qiling.
• To'ng'iz bo'lsin. Bu dasturning majburiy qismidir. Dengizga borish imkoniyati yo'qmi? Keyin turli xil suv omborlari mavjud yoki siz solaryumga borishingiz mumkin va shortilar va futbolkalar tufayli notekis chiziqli tan yomon odobdir.
• Balkonda yoki uyingizda nonushta qiling. Xushbo'y va salqin ertalabki shabada, bir chashka qahva yoki choy - va siz yangi yutuqlarga tayyormiz.
• Sayohatga chiqing. Shahar aholisi uchun "piyoda" so'zi, afsuski, juda qarama-qarshi his-tuyg'ularni keltirib chiqarishiga qaramay, yozda shunchaki do'stlar olib, chodir va gitara olib, o'rmonda olovda tunash kerak.
• Kinoga tashrif buyuring ochiq osmon. Yulduzlar ostida filmlarni tomosha qilishning unutilmas tajribasi kafolatlanadi.
• Fleshli mobda ishtirok eting. Bunday hodisalar sizni albatta yaqinlashtiradi va siz ijobiy his-tuyg'ularning katta dozasini olasiz.
• O'rmonda malina / qulupnay yig'ing. Siz har doim metro yaqinida yoki bozorlarda turgan buvilardan rezavor mevalarni sotib olmasligingiz kerak, siz o'rmonga borib, u erda o'zingiz bu mazali taomni topishga harakat qilishingiz mumkin.
• Paxta konfetini iste'mol qiling. Bu mazali an'ana ham modadan tashqariga chiqmaydi. Bu zavq arzon, lekin juda ko'p his-tuyg'ular bo'ladi.
• Tasvirni o'zgartirish. Soch turmagini o'zgartiring, sochingizni boshqa rangga bo'yang va nima uchun?
• Hovuz yoki ko'lda yalang'och suzing. "Erkinlik va erkinlik, erkinlik va erkinlik" - bu mantrani tez-tez takrorlang.
• Sevib qolmoq. Har bir inson bu yozda sevgini topishga majburdir, chunki usiz yoz yoz emas.
• Keraksiz narsalar va odamlardan xalos bo'ling. Agar shkaflar va hayotda keraksiz axlat bo'lsa, undan qutuling.
• Gilos, gilos, tarvuz, qovunni ortiqcha iste'mol qiling. Keyinchalik sovuq qishda siz o'tkazib yuborilgan imkoniyatdan afsuslanmaysiz.
• Parkda o'qing. Issiq, toza kunni, tanho skameykani tanlang yaxshi masofa o'yin maydonchalaridan, attraksionlardan va musiqa karnaylaridan. Rohatlaning.
• Attraksionlarga mining. Ha, qo'rqinchli. Ha, chiyilladi. Ha, bo'yoqning o'ninchi qatlami ularni yanada chiroyli qilmaydi. Lekin siz qichqirishingiz, adrenalin olishingiz va shaharga balandlikdan qarashingiz mumkin. Agar hozir vaqtingiz bo'lmasa, keyingi yozgacha kutishingizga to'g'ri keladi.
• Yalang oyoq o't ustida yuring. Oxirgi marta buni qilganingizni eslaysizmi? Shunday qilib, biz eslay olmaymiz, garchi his-tuyg'ularni ta'riflab bo'lmaydi. Buni shahar tashqarisida qilish yaxshidir.
• Avtostop. Haydovchiga aqldan ozgan hikoyalarini aytib berish uchun bir-biringiz bilan bellashib, shabada bilan yuring.
• Ochiq havoda mashq qilishni boshlang. Ko'p odamlar fitnes klubiga obuna bo'lishadi, ammo baribir uni yoz uchun muzlatib qo'yishga arziydi va ertalab park yoki o'rmonda yugurish bilan birga yozgi musiqa pleyeringizdagi xitlar bilan birga.
• Yulduzlarga qarang va bu yoz hech qachon tugamasligini orzu qiling!

Agar siz bu savolni bersangiz, demak, sizda bo'sh vaqtingiz ko'p va siz zerikmaslik uchun uni qaerga qo'yishni va yozda nima qilishni bilmaysiz.

Yozda odamlar odatda boshqa fasllardagi kabi ishlarni qilishadi - ishlash, o'qish, dam olish. Lekin ayni paytda bularning barchasiga yoz faslining xususiyatlari qo'shiladi. Yozda tashqarida issiq va ko'p yurish istagi bor, toza havoda sport o'ynash istagi bor, odamlar uzoq mamlakatlarga sayohat qilishadi (sayohat). Suzish mavsumi ochiladi va siz butun yozni ko'l, daryo yoki dengiz qirg'og'ida suzish va quyoshda cho'milish bilan o'tkazishingiz mumkin. Ammo yoz har doim ham issiq emas. Kun bo'yi yomg'ir yog'adigan kunlar bor va bunday kunlarda ko'chaga chiqolmaysiz. Keyin uyda bo'lish va u erda o'zingizni band qilish uchun biror narsa qilish qoladi - uyda oila va do'stlar bilan muloqot qilish, uyda o'yin o'ynash, kitob o'qish. Garchi ba'zilar uchun yomg'ir to'siq bo'lmasa-da - ular yomg'irli havoda yurishadi, zavqlanishadi, o'ynashadi (masalan, futbol).

Yozda nima qilish kerak? O'zingiz bilan nima qilish kerak? Bu yozda sizni band qiladigan narsalarning qisqacha ro'yxati:

1. Ko'chada nafaqat issiqda, balki yomg'irli kunlarda ham yurish;
2. Suzish va, shuningdek, butun issiq kunlar;
3. Lagerga bor. Sayohat. Yozda biror joyga borishingiz mumkin - qishloqqa, dengizga, boshqa mamlakatga;
4. Ko'chada sport bilan shug'ullaning - masalan, futbol o'ynang, turniki qiling va velosiped mining;
5. Xursand bo'ling - klublarga, diskotekaga boring. Ko'rgazmalarga, muzeylarga tashrif buyuring. Kino va teatrlarga boring. Karaoke kuylash;
6. Televizorni tomosha qiling, Internetda kezing va u erga tashrif buyuring ijtimoiy tarmoqlar, musiqa tinglang, video va filmlarni tomosha qiling. Siz bizning filmlar va multfilmlar ro'yxatini ko'rishingiz mumkin: A) ; B); IN);
7. Yangi sevimli mashg'ulot toping va unga ko'p vaqt ajrating. Masalan, baliq ovlash, to'qish, yangi sport turi bilan shug'ullanish, ot minish, musiqa asboblarini chalish, jang san'ati, yoga va boshqalar;
8. Ishlash. Agar siz maktabda o'qiyotgan bo'lsangiz yoki talaba bo'lsangiz, yozda siz o'zingizni biror narsada anglab, pul ishlashga harakat qilishingiz mumkin, keyin uni zavqlanishingizga sarflaysiz. Va kattalar odatda yozda ishlaydi, garchi ko'pchilik bu mavsumda bir muddat ta'tilga chiqadi. Dengiz sohillari yozda odamlar bilan gavjum bo'lishi bejiz emas;
9. Yangi narsalarni o'rganing. Chet tilini o'rganing (majburiy emas) yoki u bo'yicha bilimingizni oshiring. Sizni ma'lum bir yo'nalishda rivojlantiradigan treninglarga boring - masalan, munosabatlarda, martaba qurishda va ko'nikmalarga ega bo'lishda. Bu nuqta 7-bandga biroz o'xshaydi;
10. Kitob o'qish yilning istalgan vaqtida foydali mashg'ulotdir. Foydali kitoblarni o'qing. Hatto dramalar, fantastika va boshqa qiziqarli adabiyotlar hamon ongni tarbiyalaydi;
11. Agar siz shaharda yashasangiz, iloji boricha qishloqqa boring. Qishloqda toza havo bor, shahar shovqini yo'q. Qishloqda siz shahardan yaxshi dam olasiz va u erda biror narsa bo'ladi, masalan, uy ishlari (bog' va uy hayvonlariga g'amxo'rlik qilish), ko'lda sayr qilish, baliq ovlash;
12. Agar maqsadlar mavjud bo'lsa, ularni yozda amalga oshirishga harakat qilishingiz mumkin. Masalan, uyda ta'mirlash, sotib olish yangi uy, yangi jihozlar (masalan, planshet kompyuter), ta'mirlash yoki yangisini sotib olish, biror narsa qurish va qurish (juda katta hajmda bo'lishi shart emas, chunki hatto plastik butilkalar ham ajoyib narsalarni yaratadi).

Yozda siz juda ko'p qiziqarli narsalarni va o'yin-kulgilarni topishingiz mumkin. Asosiysi, sizni ilhomlantiradigan va sizga zavq bag'ishlaydigan qiziqarli narsalarni topishdir. Yozda siz boshqa fasllarda qila olmaydigan ko'p narsalarni qilishingiz mumkin. Yozning eng muhim afzalliklari shundaki, siz suzishingiz, quyoshga botishingiz, o'sishingiz, mazali rezavorlar - qulupnay, yovvoyi qulupnay, viktoriya va boshqalarni terishingiz va eyishingiz mumkin. Yozgi imkoniyatlarni qo'ldan boy bermang! Yoz birinchi navbatda dam olish uchun mo'ljallangan - shuning uchun ko'proq dam oling va baxtli bo'ling! Bundan tashqari, agar siz uni faol ravishda davom ettirsangiz, unda yuz funt o'zingizni yangi ijobiy tanishlar qiladi, ular bilan siz qiziqarli narsalarni topishingiz mumkin.

Bu yozda nima qilishni rejalashtirmoqdasiz?