Тези, които обичат да се катерят по планини и пещери, също се нуждаят от познания за технически техники и умения по този въпрос. Повечето прости правила, които проповядва техниката на скалното катерене - правилата за правилно поставяне на краката, правилата за закачане в скалата и хватките и др. Както вече видяхте, всъщност има много правила и всички те са важни, за да се научите как да катерите скали правилно и най-важното - безопасно. В статията по-долу ще разгледаме по-подробно основните правила, които служат като заповеди за начинаещите катерачи.

Ако сте начинаещ, тогава трябва да започнете с най-простото нещо - с вертикали на положителните стени. Ако има проблем с тях, тогава си струва да изберете за първите уроци скалите, които надвисват най-малко. Ако решите да изкачите надвиснала скала, но нямате техническа базаи физическа готовност, тогава всичко, което научите, ще бъде напразно. Ще трябва да започнете всичко от нулата, да се върнете към вертикалата и да се научите да се изкачвате по нов начин.

Правилното позициониране на стъпалата заслужава специално внимание, тъй като тук започва първото обучение на начинаещия скален катерач. Важно е да запомните, че стъпалото е поставено в хватката, като предната част на скалната обувка е перпендикулярна на скалата. Не забравяйте, че кракът трябва да има свобода на движение спрямо пръста, като по този начин позволява на тялото да заеме всяка позиция. Това действиенеобходими за ефективно започване на движения и правилно поставяне на стойката. Разбира се, изглежда, че поставянето на крака отстрани на обувката за катерене ще бъде по-лесно и по-удобно, но не трябва да правите това. Запомнете и имайте предвид, че когато се учите да се катерите, първото нещо, което трябва да направите, е да се научите как правилно да поставяте краката си на задържане.

Следващото правило казва така - научете се да „бутате“ с краката си. На много начинаещи скални катерачи краката им излитат от захвата по време на първите им уроци. Това приплъзване се получава поради ниското триене, ниското сцепление на скалната обувка. Поради това можете не само да висите на ръцете си, но и да паднете от стойката и е добре, че не от скала. Ето защо, когато премествате крака си от една хватка в друга, трябва да го натоварите максимално, а не просто да го поставите там и да упражнявате лек натиск. Тази грешкав ежедневието се нарича „загуба на крака“. За да избегнете тази грешка, прехвърлете телесното си тегло върху задържането и не забравяйте, че трябва да „натискате“ краката си. Първоначално е по-добре да поставите крака си на големи хватки, не забравяйте да го направите правилно и да го натоварите. Ако започнете да го поставяте правилно на машината, т.е. Ако доведете това движение до точката на автоматизма, тогава можете да опитате да поставите крака си на малки хватки или дори на минимални хватки. Последните се завинтват към стойката със самонарезни винтове.

Следващото правило, не по-малко важно, е, че трябва да разтоварите ръцете си. Много хора вярват, че краката не са необходими при скалното катерене и цялото натоварване пада върху ръцете, но това не е вярно, този мит трябва да бъде разрушен, работата на краката е изключително важна. Ако сте започнали да се занимавате с този спорт, вече сте се убедили в това. Ако се изкачвате вертикално, тогава можете да използвате само ръцете си, но само за да поддържате баланс и да ги натоварвате минимално. За такова действие първо трябва да се научите как умело да организирате опорна платформа и да започнете да правите движения само с краката си. Дори от уроците по биология научихме, че краката са по-силни от ръцете, имат повече мускули и се считат за най-силната част от тялото, а също така си струва да се отбележи, че тренираме краката си от детството, бягайки състезания и скачане. Затова не се страхувайте да използвате краката си, когато се катерите, като ги поставяте по-широко, по-високо, правите дълги движения, правите големи стъпки. Ако преминете към надвисване, тогава краката са колкото и важни. Не забравяйте, че колкото по-рано вземете под внимание горните съвети, толкова по-бързо ще можете да развиете уменията си за катерене и след известно време да ги изпробвате на практика. Ще имате възможност да преминете към нови - по-сложни, но не по-малко интересни профили. И когато сте уверени в способностите си, можете да опитате силата си на малък камък.

Сред многото правила за скално катерене трябва да се подчертае правилото за центъра на тежестта. Колкото по-близо е до стената, толкова по-активно участват ръцете, тялото и краката в борбата с гравитацията и съответно натоварването върху ръцете намалява. Ако разтягането позволява и сте гъвкави, тогава можете да заемете поза на жаба, като завъртите коленете си и придвижите таза към стената, или можете да преместите коленете си в една посока и да завъртите тялото си. Техниките за скално катерене включват и по-сложни фигури, които ще трябва да усвоите, ако планирате да се усъвършенствате в бъдеще и да натрупате опит в практиката.

Нашият навик е това, което ни пречи. Забелязваме, че всички хора ходят на прави крака и само от време на време сгъват коленете си. Тъй като сме свикнали да правим това в ежедневието, се опитваме да правим същото и при катерене, но това не е правилно, това е една от сериозните грешки. Правите крака са като изправена пружина, която ограничава движението. И огънатите крака са свързани с компресирана пружина, която позволява движение нагоре или настрани. С ръцете е обратното. Когато са наведени, те се изморяват по-бързо, отколкото когато са прави. Когато ръцете са изправени, енергията се изразходва за задържане с пръсти; когато ръцете са свити, енергията се изразходва и за задържане на блока. Ако хванете лошо задържане, правата ви ръка може да няма достатъчно сила на пръстите и няма да можете да се задържите. Затова в първите си уроци по катерене, докато натрупате опит, избирайте големи и активни захвати. Не забравяйте, че силата на пръстите може да се увеличи с помощта на специални упражнения. Ако тренирате висене и набирания на различни дъски, пръстите ви ще станат по-силни. Така че, въз основа на горното, когато се катерите, не забравяйте, че трябва да изправите ръцете си и да огънете краката си, въпреки че в живота е обратното. В същото време не забравяйте, че центърът на тежестта трябва да се доближи до стената. И мнозина постигат това, като превръщат коленете в „жаба“ или обръщат тялото към поддържащата ръка. Тук трябва да имате добра физическа подготовка и може би разтягане, имайте предвид този важен момент.

Какъв е най-добрият начин за задържане на хватките? - това е въпрос, задаван от мнозина, които не притежават нито технология, нито умения в тази област. Оказва се, че в света има по-голямо разнообразие от потенциални клиенти. Когато поставите ръката си на задържането и я хванете, тогава вие анализирате функционалностулики. На първо място е необходимо да се определи работната част на хватката, частта, която трябва да хванете. Полусферичен пасивен показва, че задържането работи по същия начин. Куките, които нямат работна част, имат различни вдлъбнатини и издатини. След това определяме посоката на работната част и как най-добре да я заредим. Ако най-добрата частотгоре, тогава товарът също ще бъде там, така че векторната сила действа надолу върху трюма. Ако, напротив, работната част е отдолу, тогава е необходимо да се натовари отстрани - векторът на силата трябва да бъде насочен в другата посока от работната част на теглича. Най-често можете да намерите куки с оригинални форми - щипки, дупки за различен брой пръсти. Първите трябва да се стиснат с пръсти от двете страни, за да се задържат. И последната форма може да работи във всяка посока, но не винаги всички пръсти се вписват в нея.


Има такива хватки като активни и пасивни. Всичко зависи от това каква хватка държи алпинистът. Ако е добър захват с удобна работна сила, тогава е активен захват, ако захватът е наклонен и заоблен, който се държи с цялата длан, тогава е пасивен захват. Ако разгледаме друга класификация, различаваме затворени, отворени и отворени хватки.
Затворен хват - катерачът активно се захваща, стискайки пръстите си така, че да образуват къща, с ъгъл от 90 градуса спрямо ставата между фалангите на пръстите. Ако го затворите с палец, хватката ви ще стане по-силна. Този захват е ефективен, но ако нямате достатъчно сила на пръстите си, можете да се подхлъзнете. А поради голямото натоварване на средната става на пръстите, този захват е опасен, затова не се препоръчва честото му използване. При катерене се използва на дебели джобове, когато вдлъбнатината не е дълбока или на активно-пасивен тип хватки със заоблена работна повърхност. За да постигнете отворен хват, трябва да използвате три фаланги на пръста. Основната тук е третата фаланга, а ъгълът между първата и втората трябва да бъде 90 градуса. С този захват можете да извършвате всякакъв вид задържания, както оскъдни, така и пасивни. Наред с предимствата отвореният захват има и недостатък - самият захват е слаб. Но редовното използване на този захват ще доведе до придобиване на умения и след известно време ще оцените ефективността и незаменимостта на този захват. Освен горните хватове има и специфични хватове. Ярък пример е отделният захват, използван за вземане на щипки. Извършва се с помощта на палеца, който е противоположен на останалите. Останалите от своя страна стиснете хватката от двете страни. Ако трябва да разтоварите пръстите си, използвайте хватка, при която хватката се хваща отгоре с помощта на страничната повърхност на дланта, ръката изглежда като „кука“, пръстите са насочени навътре. Разбира се, такъв захват ограничава свободата на действие, но в същото време пръстите имат малко почивка от стреса.

Тези съвети ще помогнат на всеки начинаещ, основното е да се придържате към тях. Абсолютно ясно е, че просто не е възможно да държите всичко в главата си и прилагането на всички съвети наведнъж няма да работи и дори ще бъде проблематично. Добре е, ако изпробвате всеки връх на опашката по време на всеки урок на щанда, така че ще практикувате всяко движение и ще придобиете опит, подобрявайки уменията си. При първия си подход тренирайте правилното позициониране на краката си. Следващият път, когато тренирате, заемете позицията на тялото. След това по време на часовете започнете да вземате предвид, че ръцете ви трябва да са прави. Тези действия трябва да се репетират до степен на автоматичност - докато всички те могат да бъдат постигнати едновременно и дори без вашия контрол.

Знаете ли какво е скално катерене? Бъркаш ли го с алпинизма? Несъмнено скалното катерене отдавна се свързва с този спорт и дори днес много хора го идентифицират. Всъщност скалното катерене е отдавна установена независима спортна дисциплина, която включва катерене по вертикална повърхност на естествени или изкуствено създадени релефи с определена дължина. Техниката на скалното катерене се основава на способността на спортиста да се адаптира към особеностите на скалистия терен, да избере най- удобен маршрут, както и навременно използване на подходящи техники и оборудване.

Скалното катерене е концепция, която обобщава невероятен брой видове и подвидове спортна дисциплина. С течение на времето класификацията на видовете скално катерене претърпя значителни промени, тъй като техниките за катерене систематично се променяха и дори смесваха, образувайки нови стилове и направления.

Скалното катерене има много имена - свободно и спортно катерене, помощ, боулдър, скачане, топ катерене, хайбол, мултипитч. Предлагаме ви да разберете терминологията на скалното катерене и в същото време да определите кой тип скално катерене ви харесва най-много.

• Свободно катерене

Класическо скално катерене, което включва катерене по естествена скала, използвайки силата на вашите ръце и крака. Подвидове свободно катерене са соло катерене и свободно соло. Соло катеренето е екстремно скално катерене в най-чистата му форма. Соло катерачите практически не използват осигуровка, разчитайки на собствения си професионализъм и магнезий за ръцете си. Свободното соло включва дърпане на мрежа в случай на падане или катерене по повърхността на водата, за да се смекчи падането.

• Спортно катерене

В зависимост от количеството и качеството на използваната екипировка скалното катерене се разделя на спортно и традиционно.

Спортно катеренесе състои от изкачване на скала, оборудвана с надеждни точки за осигуряване, обикновено болтове. Основната цел на спортното катерене е покоряването на върха на скалата без падане и опиране на междинни опорни точки. Спортното катерене се счита за едно от най безопасни видоветази дисциплина, тъй като осигуряването винаги се използва по време на тренировка, а преминаването на скални маршрути се усъвършенства от спортиста до съвършенство.

Традиционно катеренепо-малко безопасно, защото на скалата няма нищо, което да „помогне на катерача“ - цялото оборудване (приятели, отметки, шестограми, бързи лостове и т.н.) се носи от спортиста, а точките за осигуряване се установяват от него, докато минава през скалата маршрут.

Катерене по изкуствен терен– производен вид спортно катерене, включващ преодоляване на изкуствено създадени скални маршрути по стени за катерене.

ITO е съкращение за катерене с използване на изкуствени опорни точки. Смята се за пълна противоположност на свободното катерене, защото се използва за катерене по скалата. голяма сумаспециални устройства: стълби, изработени от сапани или въжета, отметки, приятели, куки. По правило помощта се практикува на изключително труден естествен терен, където е невъзможно да се завърши маршрутът чрез свободно катерене.

• Боулдъринг

Боулдърингът е катерене върху малки скални блокове (с височина от 1,5 до 15 метра) или върху специални панели на стена за катерене без предпазно въже. За безопасността на катерачите, практикуващи боулдъринг, отговорни са само специални краш падове или спортни постелки, поставени в подножието на скалата (стенни панели за катерене) в случай на падане.

Днес боулдърингът се счита за един от най-трудните и в същото време най-популярният вид скално катерене. Боулдър катеренето се усъвършенства както върху естествен скалист терен, така и в стените на стената за катерене. В залите боулдър зоната се вижда отдалеч - това са модули с височина до четири метра с хватки с различни нива на трудност и меки постелки отдолу.

• Хайбол

Highball е американски тип боулдъринг, който включва катерене на камъни със значителна височина, падането от върха на които може да доведе до нараняване и дори смърт на катерача.

• Горно въже

Top roping предоставя на спортиста възможността да покори труден маршрут за катерене благодарение на предварително инсталирани котви на върха на скалата. Алпинистът е свързан с въже, преминаващо през анкерна система от началото до края на маршрута, като по този начин осигурява пълна застраховка. Въпреки относителната сложност на маршрутите, скалното катерене във формат „топ роуп“ е възможно не само за професионалисти, но и за начинаещи в скалното катерене, както и за деца.

• Мултипич

Мултипитч – скално катерене с опитен партньор по скален маршрут с много питчове, разделен на няколко участъка. „Пичовете“ са необходими за спирания за почивка, смяна на лидера в отбор или установяване на междинна застраховка. Multipitch изкачванията са подходящи само за опитни катерачи, защото изискват повишена издръжливост и перфектно използване на придобитите спортни умения.

• Сграда

Строителството или градското скално катерене е спиращ дъха и най-опасен вид скално катерене, което включва екстремно превземане на стените на сгради, мостове и други изкуствени високи обекти без или с минимална застраховка.

• скачане

Скачането включва скачане от една хватка на стена за катерене или скала в друга хватка, разположена сравнително далеч от първата. Скачането се извършва само с гимнастически колан и краш падове.

И така, скалното катерене наистина има много имена. Въпреки голямото разнообразие от видове, скалното катерене е спортна дисциплина, която тренира физическа форма и умствена сила, а също така ви позволява да придобиете нови умения и знания, да намерите добри приятели и да разширите кръга си от интереси.

Полезни видеа

Скалното катерене се превръща в спортна тенденция във всички страни. Наскоро тази дисциплина дори се превърна в един от олимпийските спортове. И сега моите приятели около мен казват, че нямат нищо против да опитат. Но тук веднага възникват въпроси: откъде да започнете, откъде да започнете и дали е необходимо - може би е по-безопасно да се занимавате с фитнес? Забравете страховете и съмненията си. Скалното катерене си заслужава!

Какво е скално катерене?

Някога скалното катерене е било елемент от алпинизма. Катерачите практикуваха това умение, за да завладеят планината по един или друг начин и в същото време независимо избираха нивото на трудност за себе си. Вече е самостоятелна дисциплина и не е нужно да сте алпинист, за да опитате скално катерене.

Има два вида скално катерене: на открито („отвън“) и на закрито („вътре“). В първия случай се практикува катерене по скали, тоест по естествен терен, а във втория по изкуствен терен, тоест по стена за катерене. Изборът зависи от вашата мобилност и местоположение. Например в Москва просто няма да намерите камъни - ще трябва да тренирате на стени за катерене.

Скално катерене на открито.

В рамките на дисциплината има и подвидове:

• – интензивно катерене по големи камъни или техни имитации без използване на системи за безопасност. Ако паднете, ще бъдете спасени от дебела постелка в долната част (crash pad).
• спортно катерене– катерене по вертикална стена със специална екипировка и осигуровка;
• соло– самостоятелно катерене, често без въже, известно още като „свободен стил“;
• - катерене, което се практикува най-често на скали: група алпинисти се изкачват по траверс - по склона - следвайки се един друг през едно въже;
• мултипич– катерене по подготвен маршрут по скали, разделен на „питчове” – полета с различна трудност.

Скалното катерене включва и каньонинг - скално катерене в каньони с реки и водопади. Този спорт изисква специална подготовка и екипировка, тъй като теренът е мокър и хлъзгав. Все повече хора обаче наричат ​​каньонинга отделен спорт.

Каньонинг.

Какви са ползите от скалното катерене?

Да започнем с това, че това е спорт, с който може да се занимава всяко дете и възрастен, независимо от нивото на физическа подготовка. Може да мислите, че това е много опасно. Не се притеснявайте - безопасността е основен приоритет тук!

Скалното катерене е много полезно за вашето здраве. Това е специфично кардио, смесено със силови тренировки и пластични упражнения. Тук се използват дори тези мускули, за които никога не сте чували.

Има мнение, че катерачите се нуждаят от напомпани ръце, за да се издърпат на задържания. Но не! Скалното катерене работи както за горната, така и за долната част на тялото, но истинските скални катерачи тренират първо мускулите на краката си. Въпреки това, за да станете истински катерач, ще ви трябва редовно обучение. Тялото ни не разбира веднага как да работи, защото, за да стигнем до нещо, обикновено използваме ръцете си. Но с течение на времето ще усетите прехвърлянето на натоварването върху мускулите на бедрата, прасците и стъпалата. За тези, които се катерят, стъпалата стават по-стабилни и гъвкави - докато стъпалата инстинктивно търсят стабилна и удобна позиция на пръстите по време на изкачването, техните малки мускули се развиват.

Соло.

Горната част на тялото също получава доста голям стрес. Избралите този спорт губят тегло, развиват мускулите на гърба и подобряват стойката си. Но промените се отразяват най-бързо в ръцете. Още по време на първата тренировка ще почувствате как предмишниците, ръцете и пръстите ви се напрягат. В бъдеще те ще станат по-гъвкави и упорити. Алпинистите дори имат специално оборудване, наречено fingerboard. Той играе ролята на вид хоризонтална лента за пръстите, въпреки че изглежда като голяма кука с жлебове, всяка от които има своя собствена дълбочина. Първият етап от обучението на тази хоризонтална лента е да овладеете дълбокия прорез. Последното нещо е да се научите да държите малка вдлъбнатина, в която се побират само подложките на пръстите ви. Вашата задача е проста: хващате се за грифа и висите на него колкото можете. Всеки път, когато прекарвате във висящо положение, трябва да увеличавате и в един момент ще преминете към издърпване.

Fingegboard.

В определението за скално катерене споменах кардио упражнения. В началните етапи пулсът ви може да се повиши до 160 или дори 180 удара в минута! Тук, разбира се, адреналинът играе роля, защото когато се катерят за първи път, всички се страхуват: далеч е от земята, ами ако падна? Но всеки път сърцето ще се държи по-спокойно, което означава, че ще стане по-силно.

Тук сравнението със силови тренировки е повече от подходящо, тъй като вие буквално сами повдигате тялото си. И в същото време развивате пластичността, която е толкова необходима, за да достигнете до най-отдалечените хватки - често може да няма нито една подходяща близо до вас! Лично видях как правят шпагатите на стената. С една дума, при катерене всичко е напрегнато и работещо. Дори извивките на мозъка.

Ползи за ума

Сами виждате, че скалното катерене е не само физическа подготовка, но и вътрешно възпитание – умствено, волево и морално.

Да започнем с това, че скалното катерене развива координацията. Какво общо има това с ползата от ума, ще попитате? Факт е, че неправилната ориентация в пространството е по-скоро свързана с психологията и е свързана с невъзможността за концентрация и намиране на най-правилното решение. Можете да подобрите това умение на скалите.

На състезания по скално катерене можете да забележите, че преди катерене спортистите стоят дълго време близо до стената и мислено я изучават, размахвайки ръце във въздуха. По този начин те „четат” маршрута, тоест обмислят предварително къде да поставят крака или ръката си. Чието изчисление е по-успешно, ще бъде по-бързо. Когато стигнах до стената за катерене, през първите няколко стъпки бях постоянно нетърпелив да се боря и исках бързо да преодолея маршрута, но треньорът ме спря и каза: „Първо помислете как ще го направите.“ Обмислянето на всичко е жизненоважно. В боулдъра например просто няма време за мислене по време на катерене, натоварването е твърде голямо. Ако не планирате всичко предварително, вие сте обречени на провал. Задълбочен анализ на маршрута, живо въображение, точни изчисления - може би скалното катерене наистина е полезно за мозъка.

Боулдъринг.

Какво ще кажете за развитието на волята и човешките качества?

Този спорт се счита за волеви. Трябва да имате забележителна решителност, воля и способност да стигнете до края. Честно казано, малко хора остават в този спорт след първия урок: тук често трябва да се борите с трудностите сами със себе си и това е много стрес, за който не всеки е готов. Но ако не се откажете, ще можете да откриете нови способности, които ще се проявят в екстремни условия. В труден момент винаги идва отнякъде силата за нов пробив – инстинктът за самосъхранение не може да бъде излъган.

Виа ферата.

Катеренето обаче не е само индивидуално начинание. Тук работите като екип: когато вашият партньор ви осигурява отдолу или отгоре, ще трябва да се научите да му вярвате. Освен това, ако ние говорим заза виа ферата, където успехът на целия бизнес зависи от всички заедно.

Безопасност

Къде другаде, ако не в този спорт, се грижат за осигуровките? Не е нужно да се тревожите за нея. Има огромно разнообразие от устройства, готови да ви застраховат на всяка стъпка. Цялото оборудване е произведено според установените стандарти за качество на UIAA (Световната федерация по алпинизъм и катерене), като всеки стандарт има свой номер.

Когато купувате оборудване, не забравяйте да потърсите иконата на тази организация върху опаковката. Преди да започнат да се катерят, спортистите се проверяват взаимно за спазване на мерките за безопасност: дали въжето е закрепено правилно, дали карабинерът е затегнат. Тези правила са задължителни за всички - както за начинаещи, така и за истински професионалисти.

Как и откъде да започнем?

Намерете стената за катерене или клуба, който е най-близо до вашия дом или работа - те стават все повече и повече всеки ден. Обучението в клуба е безплатно, но на стената за катерене ще трябва да закупите членство. Предимството на стената за катерене е, че там ще намерите оборудване под наем, личен треньор, кафенета, магазини, а също така можете да изберете всяка програма за обучение за себе си. Клубът едва ли ще ви помогне веднага с цялото необходимо оборудване, но там винаги цари приятелска атмосфера.

Във всеки случай е по-добре да вземете първия урок с треньор, който ще ви разкаже основите на техниката и ще ви научи как да работите с осигуровката. След това можете да учите сами.

Скоро в нашия блог ще можете да прочетете за стени за катерене, които можете да посетите с отстъпка с нашата карта за лоялност. Но ние си сътрудничим и с клубове.

Необходима екипировка

За първи път можете да отидете на тренировка с празни ръце - всичко необходимо е на стените за катерене и се наема. Първото нещо, което ще ви предложат е да го пробвате. Катеренето с обикновени маратонки е опасно за вашето здраве. На външен вид обувките за катерене може да ви се сторят доста странни и ужасно неудобни, но благодарение на структурата си осигуряват оптимално сцепление на терена и ви позволяват да стоите дори на най-малките хватки. Благодарение на тях няма да нараните пръстите на краката си и няма да се свлечете. Веднага ще ви предупредя, че тези обувки са избрани с номер-два по-малки от вашите, тъй като огънатите пръсти са необходимо условие за катерене.

Скалници.

Ако решите да се занимавате със спортно катерене, ще ви бъде предложено. Това е сбруя, чиито паласки се увиват около таза и подбедрицата. В центъра на горната му част има халка, в която се закача карабинер. Трябва да приляга плътно, но не прекалено. Лентите за краката трябва да бъдат леко разхлабени, така че краката да не се компресират по време на спускане.

Докато се катерите, може също да искате да използвате продукт, който изсушава дланите ви, когато се потят - който е бял прах, като насипен тебешир. Поставя се в специален, който може да се завърже на колана. Между другото, идеалното облекло за катерене е това, което покрива коленете и е изработено от еластична материя.

Торба с магнезий.

Това е напълно достатъчно, за да започнете изкачването. И сега е време да опитате силите си. Успех в новия спорт!

Нека да разгледаме какви стилове и видове скално катерене има:

Свободно катерене.

Свободното катерене е катерене по естествен или изкуствен терен, при което катерачът използва характеристиките на скалата и способностите на тялото си: издръжливостта на пръстите, силата на ръцете, краката и торса. От съображения за сигурност е предвидено осигуряване с въже. При катерене на боулдъринг - къси маршрути до 5-6 метра се използват специални постелки. Маршрутът се счита за завършен, ако катерачът се е изкачил до края, не е натоварил точките за осигуряване и не е паднал.

Не бъркайте свободното катерене със свободното соло изкачване (катерене без осигуровка). Концепцията за „свободно катерене“ трябва да се разбира като свободна от техника помощни средства, а не от осигуровките.

Името вероятно е възникнало, когато катеренето с изкуствени опорни точки (AID) е широко разпространено - това е алпинистка техника, която включва използването на стълби, примки, отметки и други устройства.

Свободното катерене включва спортно катерене (катерене за трудност, скорост и боулдър), катерене над вода и най-опасния вид катерене - свободно соло. На този момент, и в бъдеще мисля, че свободното катерене ще остане най-популярният стил в скалното катерене.

Спортното катерене се разделя на три вида:

1. Трудност при катерене.
2. Скоростно катерене.
3. Боулдъринг.

Трудност при катерене.

Трудност при катерене - изкачване на маршрут с долно въже или в някои случаи с горно въже. Катерейки се нагоре, алпинистът прокарва прикрепеното към него въже през бързи тегличи (терминът за катерене е „щракане“), които от своя страна са фиксирани към безопасни точки (болтове и др.). В случай на падане катерачът увисва на последното щракнато теглило. Поради тази причина не препоръчвам да пропускате (пренебрегвате прихващане) бързи изтегляния. Като пропускате бързите тегличи, вие увеличавате дължината на падането и вероятността от нараняване, ако паднете.

Маршрутът се счита за завършен, когато се щракне върху последния човек и се достигне крайната височина на маршрута. В същото време алпинистите казват: „направете връх“, „тупайте“ (от английски top - връх).

При катеренето на трудност за основни критерии се считат две точки – височина и трудност на маршрута.

Скоростно катерене.

Ключов фактор тук е времето, необходимо за преминаване на маршрута. Когато катерите на скорост, използвайте горно въже. Спортистът започва при сигнала, в същото време започва обратното броене. Времето спира, когато алпинистът докосне бутона, който се намира в края на маршрута. Много динамичен и зрелищен вид скално катерене.

Състезанието печели този, който не се разпадна и показа най-добро време.

Статия „Скоростно катерене. По-бързо, по-високо, по-силно!" — .

Интересен факт.

Почти не виждам хора, които използват скоростно катерене в тренировките си. Сега говоря за алпинисти, които се катерят за удоволствие – аматьори. Те обикновено "изкачват трудност" или боулдър. Но напразно, тъй като скоростното катерене насърчава бързото свиване на мускулите и прецизността на движенията, развива реакцията и скоростта на вземане на решения, което също е необходимо при катерене на трудности и боулдър.

Боулдъринг.

Получил името си от английска думабоулдър - камък, камък.

Боулдъринг - катерене на къси маршрути с височина не повече от 5-6 метра. За осигуряване не се използват специални рогозки и други приспособления. Поради ниската надморска височина движенията по пътеките често придобиват бурен характер. Боулдър е много движение, така че е необходима добра техника за катерене, за да се ориентирате по маршрутите.

Катеренето започва със стартови захвати, които понякога са много неудобно разположени. Маршрутът се счита за завършен, ако стигнете до финалните захвати (задържания). На скалите най-често се изисква „изкачване“ на скала (върхът на скала).

Стартът и финалът трябва да бъдат фиксирани за кратко време. Не можете веднага да направите движение от началните захвати, трябва да се повдигнете от земята, да направите микропауза и едва след това да започнете да се движите. При финишното задържане, като се държите с две ръце, трябва да висите за 2-3 секунди, след което маршрутът ще бъде зачетен.

На състезанията по боулдър често има междинни финали - бонуси. Това се прави, за да се разпределят по-добре спортистите класиране. Води се и запис на опитите. Победител в състезанието е този, който преодолее повече маршрути с по-малко опити.

В скалното катерене се цени завършването на маршрут от първия опит. Колкото по-малко опити прекарвате, толкова по-готини и по-силни сте.

Deep Water Solo.

Deep water solo е катерене над вода. Най-често катеренето става по скала с отрицателен наклон. Това е необходимо, за да можете лесно да се потопите във водата в случай на падане. Преди да се изкачите, трябва да проучите дълбочината на водата и дънната повърхност, да се огледате в търсене опасни места. Освен това опасността очаква катерача, когато се потопи във вода. По време на падане можете случайно да паднете настрани и да ударите водата. За да избегнете това, когато падате, превключете на позиция „войник“.

Отлична форма на скално катерене, но със своите недостатъци. След всяко падане във водата трябва да отделите време за изсушаване. Освен това трябва да прекарате дълго време във водата, а това е много изтощително.

• Когато моята група и аз се катерехме соло в дълбоки води в Тайланд, се почувствахме невероятно уморени само след два часа тренировка.

Безплатно соло.

Най-опасната форма на скално катерене е без предпазна мрежа. Катеренето по този начин изисква железни нерви и пръсти като тези. Веднъж присъствах на майсторски клас с легендарен скален катерач Алекса Хубер, който има много соло изкачвания с висока категория на трудност. Бях изненадан от способностите на този човек. Но трябва да разберем, че има малко такива хора, те буквално могат да се преброят на пръстите на едната ръка. Не всеки може да направи това; има истории с тъжен край. Не бих посъветвал тези, които искат да получат само удоволствие от катеренето, без да рискуват живота си, да ходят соло.

Етикети: ,

Катерачите обичат да се катерят по скали, любителите на книги предпочитат да се катерят по рафтовете на библиотеките и ще разгледаме речниците, за да разберем как да използваме правилно глагола: да се изкачвам или да се изкачвам.

Произход и нюанси на значението

Тази дума идва от старославянския език. Намираме нейните форми и в украински, и в български, и в чешки, и в Синоними на лексемата „катеря” (или „катеря”) обясняват значението й: движение, пълзене, катерене, катерене, вкопчване. Речникът на Владимир Дал съдържа множество изразителни примери за употребата на двете думи. Можете да се катерите или да пълзите по покрива и в мазето, над дървета и руини. Глаголът се използва и когато искат да говорят за влизане някъде повече от веднъж: катерене през мазета, катерене през градините на други хора. Друг нюанс на значение: да проникнете, да пъхнете ръцете си в нещо заключено или закопчано: да се качите в джоб, в шкаф. Понякога се използва в преносен смисъл. Например: Защо се месиш в работите ми?? Вярно е, че в тези случаи глаголът се използва предимно не в инфинитив, а в лична форма.

Да се ​​изкачи или да се изкачи: как да пишем и говорим правилно?

Според съвременните стандарти на руския език и двете думи могат да се считат за правилни. В речниците на Дал, Ефремова, Ушаков, Резниченко няма разлика в произношението и писането: изкачване или изкачване, тези инфинитиви имат равни права. Само в речника на Ожегов тяхното равенство е леко нарушено: глаголът да се катери се споменава като разговорен. Благодарение на този нюанс, литературната норма, приемлива за висока сричка, е само една дума - „изкачване“. Често се случва, когато се опитваме да намерим думата „изкачване“ в речника, виждаме връзка към глагола „изкачване“ и вече четем необходимата информация под него.

Игра на спрежения

Думите близнаци също са забележителни, защото принадлежат към различни спрежения, което означава, че имат различни спрежения, като спрегнете глаголите, можете да разберете как е написана думата „изкачване“ в първо, второ и трето лице единствено число. и множествено число числа.

Преди да спрегнем и двете лексеми, нека си припомним, че групата глаголи на спрежение II включва всички думи от тази част на речта, които завършват в инфинитив с -it. Глаголите от първо спрежение в неопределена форма имат всякакви окончания с изключение на -it. Има изключения: думите „бръснене“ и „лежане“, въпреки края, принадлежат към групата на първото спрежение. И думите „карам“, „задържам“, „гледам“, „виждам“, „дишам“, „чувам“, „мразя“, „обиждам“, „въртя“, „зависим“, „търпя“, независимо от окончание, принадлежат към групата на глаголите от второ спрежение. Думата „изкачване“ принадлежи към второто спрежение, тъй като инфинитивът има окончание -it и не се отнася за изключения. Следователно, според правилото за глаголите от II спрежение, се пише така:

• в първо лице - разбирам се, разбираме се;
• във второ лице - катериш се, катериш се;
• в трето лице - той (тя, то) се катери, катерят се.

Друго нещо е глаголът да се изкачвам. Принадлежи към първото спрежение, тъй като не е включено в групата на инфинитивите, завършващи на -it и не е изключение. Според правилото за глаголите от първото спрежение думата „изкачване“ има следните лични окончания:

• в първо лице - катеря се, катерим се;
• във втория - катериш се, катериш се;
• в третото - той (тя, то) се катери, катерят се.

Говорете правилно

Грешките може да се дължат на факта, че човек бърка спреженията. Не можете да кажете, например, той се катери, те се катерят, ти се катериш, аз се катеря. В речника, редактиран от Дмитрий Ушаков, тези форми са отбелязани като разговорни. Също така е необходимо да се вземе предвид такова правило на руския език като редуването на съгласни фонеми в основата на думата. След него не можем да произнасяме и пишем производната на думата „изкачвам се“ в 1-во лице единствено число в следната форма: катеря се. Ще бъде правилно: разбирам се.
В повелителното настроение, изразяващо молба или заповед, глаголът се изкачвам ще звучи като „изкачвам се“, а глаголът „изкачвам се“ ще звучи като „изкачвам се“.

Коя дума е водеща?

Коя дума хората използват по-често: изкачване или изкачване? Според резултатите от проучване на основните търсачки на Runet думата „изкачване“ е водеща. Интернет потребителите го използват около една трета по-често от другата приемлива форма на този глагол.

Резултати от наблюдението на база данни Integrum за събиране на средства средства за масова информация, съобщава, че вестници и списания, например в Санкт Петербург, отпечатват различни форми на глагола „изкачване“ на своите страници почти сто пъти по-често. В печатните медии на Красноярск и двете думи се появяват при равни условия. И московските публикации често използват думата „изкачване“.

Производни думи

Какво може да се каже за други части на речта, получени от глаголите се изкачвам и изкачвам? Има съществителни “катерене”, “катерене” и др. Причастие: катерене. Има герундии „лазая“ и „лазя“. В разговорната реч понякога можете да чуете прилагателно, образувано от този глагол: тези планини вече са изкачени.

Коя дума е подходяща в този или онзи случай?

Така че вече нямаме никакви съмнения относно това как правилно (изкачване или изкачване) трябва да се използва в писмена и устна реч. Остава само да добавим, че фонетично лексемата „изкачване“, въпреки че е обявена за разговорна, повече, колкото и да е странно, прилича на висока сричка, защото не можете да кажете например, че крадците се катерят в джобовете. Тук е по-подходящо да се използва глаголът „лазят“ (от инфинитива да се изкачвам).