Sho'ng'in sport sifatida, qayerda mashq qilish, sho'ng'in va vazn yo'qotish. Sho'ng'in nima - tavsifi, xususiyatlari, jihozlari Sport sho'ng'ishi

Sho'ng'in - Inglizcha so'z, bu asl ma'nosida sho'ng'in, sho'ng'in degan ma'noni anglatadi. Ko'pchilik hayron bo'ladi, lekin yaqin vaqtgacha odamlar sho'ng'in bilan shug'ullanishmagan. Birinchidan, suv odamlar tomonidan instinktiv ravishda ekstremal va xavfli muhit sifatida qabul qilingan. Ikkinchidan, quruqlikda qiladigan ish ko'p edi: suzishga vaqt yo'q edi. Uchinchidan, suv ostida uzoq vaqt cho'mishning texnik imkoniyati yo'q edi. Suv ostidagi sho'ng'in vositalarining ixtirosi va odamlarda bo'sh vaqtning paydo bo'lishi sho'ng'inni texnik sho'ng'indan suv ostida to'laqonli dam olishga aylantirdi.

Sho'ng'inning paydo bo'lishi va rivojlanishi

Sho'ng'in haqida hamma narsani to'g'ri tushunish uchun uning rivojlanish tarixiga qarash kerak. Faqatgina professional faoliyat sifatida boshlangan u ko'ngilochar vaqtni o'tkazish usuliga, keyin esa sport intizomiga aylandi. Sho'ng'inning quyidagi turlari ajratiladi.

Tijoriy sho'ng'in

An'anaga ko'ra, hatto yaqin o'tmishda ham inson va dengiz o'rtasidagi munosabatlar inson undan oladigan foydalar asosida qurilgan. Bular qisqichbaqasimonlar, suv o'tlari, marvaridlar, baliqlar, cho'kib ketgan kemalardagi xazinalar va boshqalar edi. Shuning uchun sho'ng'inlik an'anaviy kasb bo'lib kelgan. G‘avvoslar o‘z hunari orqali o‘zlari va oila a’zolarining tirikchiligini ta’minlagan. Scuba uskunalari yo'q edi va siz nafasingizni ushlab sho'ng'ishingiz kerak edi, ya'ni. barcha marvarid ovchilari, zamonaviy til bilan aytganda, erkin dengizchilar edi. Shunday qilib, dastlab sho'ng'in yuqori ixtisoslashgan professional va ko'p hollarda ekstremal faoliyat edi.

Bugungi kunda tijorat sho'ng'inning vazifalari sezilarli darajada kengayib, uni sanoat toifasiga o'tkazdi. Dengizlarda quvurlar va kabellar yotqizilgan, qutqaruv operatsiyalari kema avariyalari, neftning to'kilishi va boshqalarda zamonaviy skafandrlar va havo ta'minoti tizimlari 100-200 m chuqurlikka sho'ng'ishga imkon beradi (ekstremal rekord 330 m - yuz qavatli osmono'par bino). Kasbiy jihatdan, bu odamlar endi g'avvos emas, balki g'avvoslardir.

Dam olish uchun sho'ng'in

1970-yillardan beri. odamlar tropik mamlakatlarda ko'proq dam olishni boshladilar va suv ostida suzish keng tarqala boshladi. O'rta er dengizida ko'rish uchun juda ko'p narsa bo'lishiga qaramay (cho'kib ketgan artefaktlar, tirik mavjudotlar va marjonlar bor), bu, albatta, janubiy Osiyo qirg'oqlarida kuzatilgan ranglar va shakllarning g'alayonlari bilan taqqoslanmaydi. , Avstraliya, okeanga tarqalgan minglab orollar yaqinida.

Suv osti sho'ng'ishining ko'ngilochar komponenti uni yuqori ixtisoslashgan faoliyatlar toifasidan tashqariga olib chiqdi. Bugungi kunda sho'ng'in dam olish ma'nosida nima ekanligini bilmaydigan odam deyarli yo'q. Ushbu toifaga, shuningdek, tijorat yoki sanoat maqsadlarida qo'llanilmaydigan sho'ng'inning ekstremal turlari kiradi.

Sport sho'ng'in

Rekreatsion segmentning rivojlanishi sport sho'ng'iniga aylangan raqobatbardosh sho'ng'inning paydo bo'lishiga olib keldi. U to'rtta fandan iborat.

Kombinatsiyalangan suzish. Bir xil masofada snorkeling va sho'ng'inni muqobil ravishda birlashtiradi.

To'siqlar kursi. To'siqlarni engib o'tish va bir muncha vaqt mashqlar bajarish, akvalang va niqobni navbat bilan ishlatish.

Kecha sport sho'ng'in. Cheklangan hududda siz tasodifiy tarqalgan uchta yukni topib, yuzaga ko'tarishingiz kerak.

6 kg yukni ko'tarish. Bir muddat ma'lum bir chuqurlikdan yukni ko'tarish.

Shunday qilib, aholi uchun sho'ng'in boshlandi orol davlatlari o'z hayotini ta'minlashning bir usuli sifatida u sport sho'ng'inga aylandi. Ko'pchilik uchun dam olish yoki havaskor sho'ng'in qiziqish uyg'otadi.

Rekreatsion sho'ng'in nima?

Dengiz va okeanlar qirg'oqlarida dam olish maqsadida amalga oshiriladigan standart sho'ng'in suvga sho'ng'in qilish ko'nikmalariga ega bo'lishni va ekstremal vaziyatlarda harakatlarni bilishni talab qiladi. Bularning barchasi maxsus sho'ng'in kurslarida o'qitiladi. Bundan tashqari, sho'ng'in paytida sho'ng'in yaxshi jismoniy shaklda va kasallikdan xoli bo'lishi kerak. Suv ostida suzish tanadagi atrof-muhit bosimining o'zgarishi bilan bog'liq bo'lganligi sababli, sog'liq uchun asosiy kontrendikatsiyalar:

yurak-qon tomir kasalliklari;
quloq-burun-tomoq tizimining kasalliklari.

40 m chuqurlikka sho'ng'ish qiziqarli deb hisoblanadi mavhum raqamni yanada aniqroq qilish uchun bu chuqurlik 13 qavatli binoning balandligiga to'g'ri keladi. Cheklov quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga keladi:

juda yuqori suv bosimi;
kattaroq chuqurlikda, ko'tarilishda dekompressiya talab qilinadi;
pastda - juda alacakaranlık va siz qo'shimcha yorug'liksiz qilolmaysiz;
barcha eng qiziqarli va chiroyli narsalar yuzaga yaqinroq.

40 m dam olish uchun sho'ng'inning eng ilg'or darajasi bo'lib, unga erishish uchun juda ko'p amaliyot talab etiladi.

Har bir sho'ng'in uchun maksimal mavjud sho'ng'in chuqurligini aniqlaydigan ma'lum malaka toifalari mavjud. To'rt toifadagi amaliyot sho'ng'in rivojlangan ko'plab mamlakatlarda qo'llaniladi (AQSh, Avstraliya va boshqalar).

Jadval 1. Rekreatsion sho'ng'in toifalari (PADI standarti).

Raqamli raqam	Kategoriyaning asl nomi	Ruscha nomi	Iliq toza suvda maksimal sho'ng'in chuqurligi, m.
1		Kirish darajasidagi sho'ng'in
2	Ochiq suv sho'ng'idi	Ochiq suv sho'ng'ichi
3	Advanced Open Water Diver	Ilg'or ochiq suv sho'ng'ichi
4		Chuqur dengiz sho'ng'idi

Suv havzasida yoki sovuq suvda yomon ko'rish maksimal sho'ng'in chuqurligini 2-3 marta kamaytiradi.

Rekreatsion sho'ng'in turlari

Havaskor sho'ng'inda alohida toifalar mavjud:

rifga sho'ng'ish;
kelp sho'ng'in;
sho'ng'in safari;
suv osti arxeologiyasi;
suv osti speleologiyasi;
chuqur dengizga sho'ng'in;
muzda sho'ng'in;
erkin sho'ng'in.

Rif sho'ng'ishi- Tropik sohillarda dam oluvchilarning aksariyati shunday qilishadi. Qoyalarda marjonlar, qobiqlar, suv o'tlari, baliqlar va boshqa tirik mavjudotlar ko'p uchraydi.

Kelp sho'ng'idi(kelp sho'ng'in) yorqin tropik rif sho'ng'in qarama-qarshidir. Kelplar - yaqin chuqurlikdan vertikal ravishda o'sadigan ulkan suv o'tlari G'arbiy Sohil Shimoliy Amerika. Garchi bu yerdagi suv salqin va ko'rinish juda ko'p orzu qilingan bo'lsa-da, suv o'tlarining ulkan tanasi orasida suzish taassurot qoldiradi: fantastika olami va qo'rqinchli film o'rtasidagi narsa.

Safari- ochiq dengiz/okeandagi suv osti makonini o'rganishga qaratilgan jamoaviy sho'ng'in turi. Safari baliq oqimlari yo'llari bo'ylab, qiziqarli namunalar yashaydigan joylarda amalga oshiriladi. Hayajon nuqtai nazaridan, bu sho'ng'in safarining barcha mumkin bo'lgan turlaridan eng ta'sirlisi.

Suv osti arxeologiyasi(halokatga sho'ng'ish) - cho'kib ketgan shaharlar yoki botgan shaharlar joylariga sho'ng'ish Transport vositasi(kemalar, samolyotlar). Albatta, barcha xazinalar uzoq vaqt oldin tarbiyalangan, ammo atrof-muhit saqlanib qolgan.

Suv osti speleologiyasi(g'orga sho'ng'ish) - suv ostidagi g'orlarni o'rganish. Bu o'yin-kulgi ekstremal va xavfli: g'orlarga kirish taqiqlangan.

Chuqur dengizga sho'ng'ish(chuqur sho'ng'in) 30-40 m sho'ng'in keng tarqalgan emas. G'avvos hech qachon imkon qadar chuqurroq sho'ng'ishni maqsad qilmaydi. Bir kishi ko'rish uchun suv ostiga tushadi dengiz dunyosi. Bunday chuqurlikda u g'amgin va hayot deyarli suv o'tlari shaklida ham o'zini namoyon qilmaydi.

Muz(muzga sho'ng'ish) - ekstremal ko'rinish muzlash atrofida yoki biroz yuqoriroq haroratda suvga sho'ng'ish. Bunday sho'ng'inlar sho'ng'in uskunasiga va havo ta'minoti tizimining funksionalligiga alohida talablar qo'yadi. Sovuq suvlardagi vizual rasm, albatta, unchalik qiziq emas, lekin ularda tirik mavjudotlar ham mavjud. Rossiyada muzli sho'ng'in Oq dengizda amalga oshiriladi ( Arhangelsk viloyati), Kamchatkada, Baykal ko'lida.

Shuni unutmangki, suv ostida akvalang uskunalarisiz, nafasingizni ushlab turgan holda yoki snorkel bilan suzish - fridiving ham havaskor akvalangning bir turi hisoblanadi.

Tashkilotchilar:

Rossiya suv osti sporti federatsiyasi
Perm viloyati suv osti sporti federatsiyasi
MAOU DOD "YUSSH" suv turlari sport" Perm

Sho'ng'in sport sifatida nisbatan yosh. Sho'ng'in sport turi sifatida kengroq ma'lum bo'ldi faol dam olish va turizm. Biroq, sho'ng'inning mashhurligi suv osti sportining yangi intizomini rivojlantirish zaruratini tug'dirdi, bu rekreatsion sho'ng'in mahoratiga asoslanadi va bu soha havaskorlariga o'z mahoratida raqobatlasha oladi. Bunday intizom yaratilgan va u butunlay Rossiya suv osti sporti federatsiyasi mutaxassislari tomonidan ishlab chiqilganligi juda g'ururlidir. Biz birinchi urinish Ispaniya Federatsiyasi tomonidan amalga oshirilganligini hurmat qilishimiz kerak, ammo ular ishlab chiqqan intizom - "kombinatsiyalangan suzish" - ko'proq klassik suzishning qanotli suzish va ba'zi SCUBA sho'ng'in usullarining yig'indisi edi. FPSR tomonidan yaratilgan "To'siqlar kursi" intizomi oddiy g'avvos uchun zarur bo'lgan ko'nikmalarni to'liq aks ettiradi. Va bunday musobaqalarda etarlicha tajribaga ega bo'lgan har qanday havaskor sho'ng'in ishtirok etishi mumkin.

Endilikda "Sho'ng'in" suv osti sporti fanlari guruhiga quyidagi fanlar kiradi:

kombinatsiyalangan suzish
to'siq kursi
tungi sho'ng'in
yuk ko'tarish

Permda musobaqalar birinchi marta o‘tkazilayotgani yo‘q. 2012 yilda bu erda sho'ng'in bo'yicha Ikkinchi Evropa chempionati bo'lib o'tdi va suv osti sporti bo'yicha Rossiya chempionati muntazam ravishda o'tkazib kelinmoqda. Ammo suvga sakrash musobaqasiga ilk bor mamlakatimizning 7 viloyatidan shunday miqdordagi sportchilar yetib kelishdi. Yekaterinburg jamoasi birinchi marta ishtirok etdi Sverdlovsk viloyati. Rossiyalik sportchilar ajoyib natijalar ko'rsatmoqda va bu kubok ham bundan mustasno emas edi. Gap shundaki, Rossiya kubogi joriy yilning avgust oyida Qozon shahrida bo‘lib o‘tadigan jahon chempionatiga saralash bosqichi hisoblanadi. Chempionatda ishtirok etish sportchilar va murabbiylar uchun alohida qiyinchiliklar tug'diradi va natija oqlandi - Permdagi musobaqalarda jahon rekordi uchun da'vo bo'lgan 3 ta eng yuqori jahon yutug'i aniqlandi.

Musobaqa natijalari

Kombinatsiyalangan suzish - ayollar

1-o'rin - Vlada SAZONOVA ( Perm viloyati)
2-o'rin - Anna VEDERNIKOVA (Perm viloyati, Harbiy havo kuchlari yoshlar sport maktabi)
3-o'rin - Anastasiya SOROKINA (Perm viloyati)

Kombinatsiyalangan suzish - erkaklar

1-o'rin - Oleg POPOV (Perm viloyati)
2-o'rin - Maksim BYKOVETS (Moskva viloyati)
3-o'rin - Kirill MOLCHANOV (Sankt-Peterburg)

Yuk ko'tarish - Ayollar

3-o'rin - Alisa OKULOVSKAYA (Perm viloyati)

Yuk ko'tarish - erkaklar

1-o'rin - Denis MIXALEV (Perm viloyati)
2-o'rin - Kirill MOLCHANOV (Sankt-Peterburg)
3-o'rin - Dmitriy MASLOV (Mordoviya)

To'siqlar kursi - Ayollar

1-o'rin - Anastasiya SOROKINA / Kseniya IMAIKINA (Perm viloyati)
2-o'rin - Vlada SAZONOVA / Alisa OKULOVSKAYA (Perm viloyati)
3-o'rin - Natalya CHARPANTIER / Anastasiya POPOVA (Sankt-Peterburg)

To'siqlar kursi - Erkaklar

1-o'rin - Oleg POPOV / Denis MIXALYOV (Perm viloyati)
2-o'rin - Aleksey KUZMIN / Kirill MOLCHANOV (Sankt-Peterburg)
3-o'rin - Oleg POTAPOV / Mixail MOROZOV (Mordoviya)

Tungi sho'ng'in - ayollar

1-o'rin - Anastasiya SOROKINA (Perm viloyati)
2-o'rin - Vlada SAZONOVA (Perm viloyati)
3-o'rin - Kseniya IMAIKINA (Perm viloyati)

Tungi sho'ng'in - erkaklar

1-o'rin - Sergey JHAROV (Perm viloyati)
2-o'rin - Daniil VANKOV (Mordoviya)
3-o'rin - Nikolay FOMINYX (Havo kuchlari yoshlar va o'smirlar sport maktabi, Perm viloyati)

Jamoaviy musobaqa natijalari:

1. Perm viloyati - 1076 ball
2. Moskva viloyati - 641 ball
3. Mordoviya Respublikasi – 521 ball
4. Sankt-Peterburg - 412 ball
5. Ekaterinburg - 227 ball
6. Moskva - 192 ball
7. Udmurt Respublikasi – 32 ball

Biz sho'ng'inning eng mashhur turlaridan biri haqida gapiramiz.

Sport sho'ng'ishi boshqa sport turlariga qaraganda ancha yosh - va bu ajablanarli emas, chunki bu ko'p jihatdan jihozlarga bog'liq. Biroq, suv osti sporti sohasi sifatida u allaqachon butun dunyoda tan olingan. Hatto Butunjahon suv osti faoliyati konfederatsiyasi (CMAS) ham mavjud.

Rossiya yangi sport turini rivojlantirishda muhim rol o'ynadi. Mamlakatimizda sho'ng'inning sport turi sifatida rivojlanishini nazorat qiluvchi sho'ng'in federatsiyasi mavjud. Va biz tomondan 2007 yilda sho'ng'inga asoslangan musobaqalar loyihasi taqdim etildi. Kelgusi yildan boshlab fanlar rasmiy maqomga ega bo'ldi.

SPORT SUVGA SUVGA SUVGA OLISH FANLARI

Kombinatsiyalangan suzish

Vazifa masofani imkon qadar tezroq, qisman suv ostida (akvator bilan), qisman uning yuzasida (niqob va shnorkel bilan) bosib o'tishdir.

To'siqlar kursi

Vaqtli musobaqa. Siz to'siqlardan o'tishingiz, shuningdek, asosiy ko'nikmalarga ega mashqlarni bajarishingiz kerak - niqobni echish va kiyish, sakkizoyoqdan nafas olish, tushirish va akvalang kiyish.

Kechasi sho'ng'in

Niqobdagi yorug'lik o'tkazmaydigan qopqoq bilan yaratilgan ko'rinish bo'lmasa, bir kilogrammdan uchta og'irlikni yig'ish kerak, ular tasodifiy tartibda joylashtiriladi.

Yuk ko'tarish

Boshlang'ich chiziqdan 25 metr uzoqlikda hovuz tubida joylashgan olti kilogramm vaznga vaqtincha suzish va uni suzuvchi yordamida yuzaga ko'tarish kerak.

To'g'risini aytganda, beshinchi intizom bor - brifing, lekin u butun dunyoda keng tarqalmagan va unda musobaqalar yo'q. Bu, shuningdek, to'rt kishilik jamoa ishtirok etadigan vaqtli musobaqadir.

TARIX VA PERSPEKTİVALAR

2004 yilda CMAS Bosh Assambleyasida (birinchi prezidenti afsonaviy Jak Kusto edi) estrodiol suzish loyihasi taqdim etildi va 2007 yilda CMAS Jahon o'yinlarida ushbu intizomning namoyishi bo'lib o'tdi. To'siqlar yo'nalishi loyihasini CMASning amaldagi prezidenti Anna Arjanova taqdim etdi va o'sha yili ikkala fan ham rasman tasdiqlandi.

Boshqa barcha sport turlari singari, sport sho'ng'inning ham o'z qahramonlari bor. Aytgancha, faqat 16 yoshga to'lgan sportchilar ishtirok etishlari mumkin. O‘smirlar 16-17 yosh toifasida ishtirok etadilar va 18 yoshdan boshlab ular kattalar sportchisi hisoblanadi.

Birinchi xalqaro musobaqa 2008 yilda Xurgadada bo'lib o'tdi, ikkinchisiga Moskva mezbonlik qildi. Evropa chempionati 2010 yildan beri o'tkazib kelinmoqda, birinchisi Qozonda bo'lib o'tdi.

Birinchi jahon chempionati 2013 yilda Qozon shahrida ham bo'lib o'tdi va chiqish Rossiya sportchilari Bu shunchaki g'alaba qozondi - ular dasturning aksariyat turlarida birinchi bo'lishdi. Erkaklar ham, ayollar ham ruslar to‘siqlardan o‘tish, tungi suvga sho‘ng‘ish, aralash suzish, og‘irlikni ko‘tarish kabi yo‘nalishlarda muvaffaqiyat qozonishdi.

O‘z-o‘zidan ko‘rinib turibdiki, mamlakatimiz sport sho‘ng‘ishida kuchli mavqega ega va bu yo‘nalishni rivojlantirsak, vaqt o‘tishi bilan natijalar yanada yaxshilanadi.

ISHLAB CHIQISHLAR

Sport sho'ng'ishi juda istiqbolli sport turi bo'lib tuyuladi, chunki u tegishli fanlardan havaskorlarni qiziqtirishi mumkin. Bu erda jarohat olish deyarli mumkin emas, lekin deyarli barcha mushak guruhlari ishlaydi. Bu hayajonli va original, siz muvaffaqiyat va katta g'alabalarga erishishingiz mumkin. Bundan tashqari, to'g'ri tanlangan uskunalar sizga texnikani tezda o'zlashtirishga yordam beradi va dushman muhitdagi suv sizning ikkinchi uyingizga aylanadi.

G'avvosning jihozlarining eng muhim qismlaridan biri bu soatdir, chunki suv ostida vaqtni his qilish muhimdir. Ayniqsa, sport sho'ng'ishida, sportchilar nafaqat elementlar bilan, balki bir-birlari bilan ham raqobatlashadilar va ba'zan har soniya muhim ahamiyatga ega. Haqiqiy ishonchli va funktsional sho'ng'in soatlari Yaponiyaning Seiko ishlab chiqaruvchisi tomonidan ishlab chiqariladi, u 50 yildan ortiq vaqt davomida ushbu yo'nalishda soat texnologiyalari va funktsiyalarini ishlab chiqadi va takomillashtiradi. Prospex to'plamida boshlang'ich g'avvoslar va tajribali mutaxassislar uchun ko'plab model variantlari mavjud. Misol uchun, Seiko Marinemaster 1000 m Diver modeli, uning korpusi va bilaguzugi yuqori quvvatli titandan yasalgan va 1000 metr chuqurlikdagi suvga chidamli. Boshqa narsalar qatorida, bu soat qo'llar va markerlar uchun yoritilgan funksiyaga ega va geliy klapan yo'q, bu esa undan foydalanishni yanada qulayroq qiladi.

Seiko Marinemaster 1000 m sho'ng'in soati.

Sho'ng'in - bu juda qimmat bo'lsa-da, ajoyib sport turi, ammo pul mukofoti va kelajakda o'qituvchi sifatida ishlash mashg'ulot xarajatlarini qoplashi mumkin. Bugungi kunda sport sho'ng'in sho'ng'inning mashhur sohasi bo'lib qolmoqda va tobora ko'proq e'tiborni tortmoqda. Agar siz sho'ng'ishni yaxshi ko'rsangiz, nega o'zingizni sport fanlarida sinab ko'rmaysiz?

O'zbekistonda sport sho'ng'isi yaxshi rivojlangan Rossiya hududlari, va sho'ng'in maktablarini nafaqat Moskva va Sankt-Peterburgda topish mumkin.

Diving inglizcha so'z bo'lib, "sho'ng'in" deb tarjima qilinadi. bilan sho'ng'inda sho'ng'in maxsus jihozlar, suv ostida ko'proq vaqt o'tkazish va suv osti dunyosining barcha zavqlarini ko'rish imkoniyatiga ega bo'lish uchun.

Sho'ng'inning turli xil turlari mavjud:

1. Professional sho'ng'in - zaruratdan, muayyan turdagi ishlarni bajarish uchun sho'ng'in qilish.

2. Texnik sho'ng'in - kunduzi yorug'lik zonasidan tashqarida suzish, ya'ni 40 metrdan ortiq chuqurlikka sho'ng'ish, dekompressiya to'xtashini talab qiladi.

3. Sportli sho'ng'in. Butunjahon suv osti faoliyati konfederatsiyasi 2008 yilda sho'ng'in bo'yicha musobaqalarni tashkil qilishni boshladi. 24 may kuni Xurgadada birinchi rasmiy xalqaro musobaqalar bo‘lib o‘tdi, ular 300 metrga aralash suzishni o‘z ichiga oldi.

4. Rekreatsion sho'ng'in - ta'lim maqsadlarida, zavqlanish uchun suzish. Ushbu turdagi sho'ng'in 40 metr bilan cheklangan.

Sho'ng'in bilan shug'ullanishni rejalashtirgan barcha odamlar suvning dushman muhit ekanligini va ko'plab xavflarni o'z ichiga olishini tushunishlari kerak. Birinchi xavf - bu cho'kish ehtimoli. Ikkinchisi - dekompressiya kasalligi. Uchinchisi - gaz bilan zaharlanish, to'rtinchisi - barotravma. Va nihoyat, beshinchisi - "gaz yo'q" holati. Yuqorida aytilganlarning barchasi juda haqiqatdir, lekin siz o'qituvchini tinglash va xavfsizlik qoidalariga rioya qilish orqali ularning har biridan qochish mumkinligini tushunishingiz kerak.

Sho'ng'in faqat sho'ng'in paytida muammolarni oldini olish uchun zarur bo'lgan ma'lum ko'nikmalar to'plami bilan amalga oshirilishi mumkin. Bu bilim maxsus sertifikat bilan tasdiqlanadigan o‘quv jarayonida beriladi. Ta'lim bilan shug'ullanadigan juda ko'p kompaniyalar mavjud, ularning barchasi asosiy bilimlarni beradi, shuning uchun umuman olganda, bilim va hujjatlarni qaerdan olishning farqi yo'q.

Suzish va ko'rish uchun suv osti dunyosi Bu nafaqat ko'nikmalarni, balki jihozlarni ham talab qiladi. Eng oddiy sho'ng'in uchun - snorkeling - sizga faqat uchta narsa kerak - qanotlar, niqob, shnorkel. Keyinchalik jiddiy sho'ng'in uchun quyidagi narsalar talab qilinadi:

* suv kiyimi;

* akvalang;

* havo tsilindri;

* suzuvchi kompensator;

* og'irliklari bo'lgan kamar;

* chuqurlik o'lchagich va soat;

* qo'lqop;

* etiklar.

Qo'shimcha uskunalar quyidagi qismlardan iborat:

* lasan;

* chiroq;

* kompas;

* tortuvchi transport vositasi;

* quvur;

Shunisi e'tiborga loyiqki, sho'ng'inga har doim ham ruxsat berilmaydi. Sho'ng'in qilish taqiqlangan kasalliklar ro'yxati mavjud. Shunday qilib, agar sizda ichki kasalliklar (o'pka, gematopoetik tizim, yurak, buyraklar va boshqa ichki organlar kasalliklari, bo'g'imlar, tendonlar, mushaklar va boshqalar kasalliklari), jarrohlik kasalliklari (churralar, organlar prolapsasi, qon tomir kasalliklari), quloq, tomoq, burun, jag' va og'iz bo'shlig'i bilan, ayollar kasalliklari va ko'z kasalliklari uchun. To'liq ro'yxat kasalliklarni siz treningdan o'tmoqchi bo'lgan kompaniyaning veb-saytida topishingiz yoki o'qituvchi bilan tekshirishingiz mumkin.

Yuqorida aytilganlarning barchasiga asoslanib, biz sho'ng'in juda oddiy sport emasligini aytishimiz mumkin va shuning uchun siz buni ehtiyotkorlik bilan qilishingiz kerak.

Maktab, sho'ng'in klubi toping

Chuqur sho'ng'in ba'zan qo'rquvni engish va tanangizni yaxshilash uchun yagona to'g'ri echimdir. Nega bu imkoniyatdan foydalanmang va hissiy va jismoniy farovonligingiz uchun sho'ng'inni kashf qilmaysiz!

Sport sifatida sho'ng'in

Dengiz sayyoramizdagi eng o'rganilmagan hududlardan biridir. Bu sokin makonning sirini koinot siriga qiyoslash mumkin va shuning uchun ham sho'ng'inga qiziqish insoniyatga qadim zamonlardan beri ma'lum. Juda chuqur bora olmay, odamlar er yuzida suzishdi, sayozlarda riflarni ishlab chiqishdi va oziq-ovqat olishdi. Birinchi texnologiyalarning rivojlanishi bilan dengizga uzoqqa suzish va hech qanday texnik vositalarsiz birinchi sho'ng'in qilish mumkin bo'ldi, ammo bu asosiy savolga javob bermadi - chuqurlikda nima bor. Sho'ng'in asboblarining birinchi ishlanmalari Leonardo da Vinchiga tegishli edi - u nafas olish naychalarining prototiplarini yaratgan va sho'ng'inni qanday qilish mumkinligi haqida g'oyani bergan.

Odamlarning erdagi mehnatiga to'liq bog'liq bo'lgan gumbazlardan boshlab, odam avtonom akvalankalarni yaratishga keldi, bu esa dengiz tubini o'rganishni haqiqiy qilish imkonini berdi. Buning uchun biz Jak Iv Kustoga rahmat aytishimiz kerak, chunki aynan shu odam zamonaviy sho'ng'in rivojlanishiga asos solgan.

Dastlabki bosqichda sho'ng'in faqat tadqiqot va tijorat maqsadlarida - marvarid, suv o'tlari uchun baliq ovlash va xazina qidirish uchun edi. Ammo suv osti hududlarini o'rganish bilan turli hududlar Butun dunyoda sho'ng'in professional sho'ng'indan uzoq bo'lgan odamlarni tobora ko'proq jalb qila boshladi - chuqurliklarni o'rganish ekzotik dam olishning mashhur turlaridan biriga aylandi. Nisbatan yaqinda sho'ng'in rasmiy sport turi sifatida tan olindi, unda har yili mahalliy va butun dunyo bo'ylab turli darajadagi musobaqalar o'tkaziladi.

Bugungi kunda sho'ng'in bilan bog'liq sport fanlari orasida quyidagi yo'nalishlar mavjud:
estrodiol suzish - masofani o'zgaruvchan bo'limlar bilan yakunlash, uni akvalanglar yordamida va ularsiz nafas olish trubkasi bilan bajarish;
to'siqlar bilan masofa - oldingi turdan marshrutning ma'lum vaqt ichida o'tishi bilan farq qiladi;
tungi sho'ng'in - cheklangan hududda tartibsiz taqsimlangan yuklarni qidirish;
yukni bir muddat maxsus shamshir yordamida ko'tarish - 6 kilogrammli yukni izlash va yuzaga ko'tarish.

Sport sho'ng'inlarini fanlarga bo'lish bilan bir qatorda, g'avvoslar sho'ng'inga tayyorgarlik ko'rishga ko'ra toifalarni ajratish mumkin. Shunday qilib, yangi boshlanuvchilar birinchi toifaga to'g'ri keladi, bu esa 12 metrdan ortiq sho'ng'ishga ruxsat bermaydi. Ko'proq tajribali g'avvoslar ochiq joylarda 18 metrga sho'ng'iydilar. Uchinchi toifaga yetgan tajribaga ega bo'lgan ilg'or g'avvos 30 metr chuqurlikni o'zlashtira oladi. Oxirgi daraja va maksimal chuqurlik 40 metrlik professional belgidir. Yuqori suv bosimi, kosmosning ko'rinishining keskin pasayishi va suv osti oqimlarining mavjudligini hisobga olsak, pastga tushish juda xavflidir. Suv osti sporti keng tarqalgan bir qator mamlakatlarda dengiz yirtqichlarining mavjudligini unutmasligimiz kerak.

Vaqtinchalik standartlardan o'tishni o'z ichiga olmaydi dam olish sho'ng'in o'z ichiga oladi turli xil turlari dengiz tubini tadqiq qilish, shu jumladan chuqurlik aholisi, yirtqichlar va tanlangan suvlarning tinch vakillari bilan tanishish.

Sho'ng'inni o'rganishga qaror qilganingizda, siz doimo xavfsizlikni eslab qolishingiz kerak. Ushbu sportning eng xavfli turlari akulalar bilan suzish, muz va tungi sho'ng'in, suv osti g'orlari yaqinida sho'ng'in qilishdir. Ba'zi sog'liq ko'rsatkichlari ham chuqurliklarni o'rganish uchun to'siq bo'lishi mumkin. Xususan, yurak-qon tomir faoliyatining buzilishi va quloq, burun va tomoq kasalliklari.

Sho'ng'in va vazn yo'qotish

Sho'ng'in vazn yo'qotishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Ushbu jarayonga ko'plab omillar yordam beradi.

1. Qattiqlashuv. Qaerda bo'lsangiz ham, suvdan quruqlikka o'tishda haroratning doimiy o'zgarishi va aksincha, hamma joyda mavjud. Tanadagi qo'shimcha stress - bu sirtga ko'tarilgandan keyin quyosh ta'siri yoki muzli sho'ng'in paytida juda past haroratlar. Optimal tana haroratini saqlab turishni ta'minlaydigan professional kostyumlar bilan ham, teri retseptorlaridan faol signallarni qabul qiluvchi asab tizimi jiddiy mashg'ulotlardan o'tadi. Bu, o'z navbatida, teri osti yog'ini yoqish jarayonini tezlashtiradi va turli kasalliklarga qarshi kurashda tananing umumiy qarshiligini oshiradi.

2. Siqish effekti. Suvga cho'mganingizda, ayniqsa sezilarli masofalarda, siz tanangizni kuchli suv bosimiga duchor qilasiz, bu aslida butun tananing siqish massajiga o'xshaydi. Uning ta'siri ostida qon aylanishi tezlashadi va hujayra metabolizmi normallashadi. Suvdan quruqlikka o'tayotganda, yurak qonni faol ravishda pompalay boshlaydi, bu esa tozalash jarayonlarini tezlashtiradi.

3. Chidamlilikning jiddiy rivojlanishi va mushak tolalarini mustahkamlash. Suv ustunida vazningiz sezilarli darajada kamayib ketishiga qaramay, oldinga siljish uchun siz juda kuchli suv qarshiligiga qarshi kurashishingiz kerak. Bu sizning mushaklaringizni ishga soladi va o'pkangizdan jiddiy chidamlilikni talab qiladi. Muntazam ravishda sho'ng'in qilish orqali siz mushaklarni rivojlantirish, mushak korsetini mustahkamlash, figurangizni mustahkamlash va shu bilan birga umumiy chidamlilik va o'pka hajmini oshirish imkoniyatiga ega bo'lasiz, bu vazn yo'qotish uchun kam emas. Qonda etarli miqdorda kislorod toksinlarni tezda olib tashlash, yog'larni yoqish va teri kamchiliklari bilan kurashish imkonini beradi.

4. Yuqori kaloriya sarfi. Dengizlarning go'zalligi uchun bir soatlik suv ostida ov qilish sizni tez yugurish kabi yo'qotishga imkon beradi, lekin shu bilan birga siz umurtqa pog'onasi va boshqa bo'g'imlarga yukni sezilarli darajada kamaytirasiz.

5. Antistress. Nol tortishish kuchida suv ostida yurish engil eyforiya va ijobiy his-tuyg'ularni o'z ichiga oladi, bu nafaqat vazn yo'qotish, balki insonning umumiy farovonligi, uning ish faoliyatini oshirish va uyquni normallashtirish uchun ham foydalidir.

Sho'ng'inga qaerga borish kerak

Albatta, sho'ng'in uchun eng mashhur mintaqalar bo'lgan mamlakatlardir iliq suvlar. An'anaviy ravishda bu Tailand, Malta va Maldiv orollari. Dunyo mo''jizalaridan biri sifatida e'tirof etilgan Avstraliya qirg'oqlaridagi Buyuk to'siq rifi ayniqsa mashhur. Bu yerdagi eng katta marjon rifi, ko'plab g'ayrioddiy baliqlar, qisqichbaqasimonlar va suv osti o'simliklari yashaydigan va ularning go'zalligi bilan hayratlanarli. Eng biri mashhur joylar Bu reef ham hisobga olinadi, chunki minimal sho'ng'in tajribasiga ega bo'lgan g'avvoslar bu erda sayohatlarini boshlashlari mumkin.

Ekstremal sarguzashtlarni xohlaydiganlar uchun Meksikadagi Yukatan yarim oroliga tashrif qiziqarli bo'ladi. Bu erda suv osti g'orlarini o'rganish bilan speleologik sho'ng'in keng rivojlangan.

Er-xotin bo'ladi qiziqarli joylar va Rossiyada sho'ng'in uchun, garchi bu hudud bu erda nisbatan yaqinda rivojlana boshlagan. Kamchatka yarim oroli, Barents va Qora dengiz chuqurliklari ekstremal g'avvoslar orasida ayniqsa mashhur bo'ldi. Xususan, tajribali g'avvoslar Vishtenets ko'li kabi joylarni qayd etishadi Kaliningrad viloyati, Baykal ko'li, Yaponiya dengizi va Saxalin oroli.